時(shí)間：2018-10-23 08:52:24來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
懷孕期間媽媽需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，DHA可以增加胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，孕婦在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間補(bǔ)充DHA可以快速吸收，那么孕婦什么時(shí)候吃DHA好？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，孕媽媽應(yīng)該為保證未來(lái)喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA，寶寶日后的智力水平更高。
孕期需補(bǔ)充多少DHA?
國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議：在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克,滿足胎兒大腦和視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育對(duì)DHA的需求。
孕婦補(bǔ)充DHA的作用
⒈DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分,與其成長(zhǎng)過(guò)程中的反映靈敏程度有很大的關(guān)系。
⒉缺少DHA,會(huì)導(dǎo)致兒童(尤其是嬰幼兒)的學(xué)習(xí)能力下降,同時(shí)患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也較高。
⒊DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40—47%，是嬰幼兒和兒童視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補(bǔ)充DHA的嬰兒在52個(gè)星期后，視覺(jué)明顯比其他未進(jìn)食DHA的健康嬰兒靈敏。
⒋婦女在懷孕期間,如果缺少DHA,會(huì)影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。補(bǔ)充DHA的哺乳期媽媽,她們孩子的視覺(jué)和語(yǔ)言能發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子。
⒌DHA可以加速骨骼增長(zhǎng),防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
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