時(shí)間：2018-07-14 11:44:44來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
許多孕婦都相當(dāng)怕熱，夏季有哪些不會(huì)影響到胎兒的消暑妙方?體溫高，是發(fā)燒或中暑了嗎?孕婦比較容易中暑與曬黑?懷孕可以吃冰嗎?可以喝青草茶、苦茶來(lái)退火嗎?出去玩要注意什么?本文請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師、中醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師一起來(lái)解答，為您預(yù)約一個(gè)消暑、健康又愉悅的夏日孕期。
夏天高溫，如何分辨發(fā)燒與中暑?
陳奐樺醫(yī)師表示，首先從一般正常體溫與溫度的測(cè)量方式說(shuō)起：
一般體溫
如果由耳溫槍作測(cè)量，一般正常的體溫大約為35～37度左右(腋溫與耳溫相當(dāng);口溫比耳溫高約0.5度;額溫則比較不準(zhǔn)確)。孕婦的新陳代謝量比較高，體溫則會(huì)比一般人再高大約0.3～0.5度。不過(guò)這個(gè)范圍僅供參考，即使超過(guò)這個(gè)溫度也不一定表示發(fā)燒，可能會(huì)受到外界環(huán)境或各種因素的影響，例如：在冷氣房或在大太陽(yáng)下活動(dòng)。人的體溫早晚會(huì)有些許波動(dòng)，早晚體溫大約會(huì)差0.5～1度;此外，沒(méi)懷孕時(shí)的排卵期體溫，大約會(huì)比其他時(shí)候高0.5度，這些都是正常的情況。
發(fā)燒
至于「發(fā)燒」這種狀態(tài)，是必須要有一個(gè)「致熱源」，譬如病毒或細(xì)菌侵入人體，引起身體啟動(dòng)免疫機(jī)制，促進(jìn)腦部下視丘釋放發(fā)炎物質(zhì)，改變中樞體溫調(diào)節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致溫度上升。發(fā)燒不一定要立刻降溫，輕微發(fā)燒可能有助于免疫力的運(yùn)作與防衛(wèi)。那么究竟何時(shí)該降溫呢?建議當(dāng)體溫超過(guò)38.5～39度時(shí)，才需要采物理性降溫如擦澡，或化學(xué)性退燒如服用退燒藥。物理性降溫雖然效果比退燒藥差，但是對(duì)于害怕用藥的孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的替代方式，建議使用溫水擦澡，使表皮微血管擴(kuò)張，借以幫助散熱。特別要注意的是：此時(shí)不能以冷水擦澡。以冷水擦澡會(huì)使血管急速收縮，反而不利于身體散熱。
中暑與高熱
處于高溫、炎熱的環(huán)境時(shí)，人體若無(wú)法正常散熱，造成體溫異常升高，就屬于熱中暑。中暑與發(fā)燒不同，中暑是因?yàn)樯岵蛔?，發(fā)燒是因?yàn)橛兄聼嵩慈绮【４送?，也不能單以體溫高低來(lái)區(qū)別是中暑或發(fā)燒，有些人中暑體溫高達(dá)40度，發(fā)燒也可能40度?；镜膮^(qū)別判斷方式為「是否處于悶熱的環(huán)境、
大量流汗導(dǎo)致過(guò)度脫水」，如果是，中暑的機(jī)率比較高。
另外還有一些判斷方式，發(fā)燒通常會(huì)合并畏寒，患者可能會(huì)忽冷忽熱，燒燒、退退，且大多可以藉由服用退燒藥來(lái)降溫;中暑導(dǎo)致的高溫不會(huì)因服用了退燒藥而降溫，當(dāng)患者被移至通風(fēng)良好、較涼爽的環(huán)境后，癥狀大多可以轉(zhuǎn)好。
陳奐樺醫(yī)師表示，孕婦的新陳代謝量較高但速度較慢，而且體表脂肪較厚(孕期多余脂肪容易堆積在下半身，且孕婦可能因?yàn)橐蝗顺詢扇搜a(bǔ)的概念吃得較多)，所以比正常人較怕熱，如果散熱不佳，例如：穿太多、衣服不透氣、長(zhǎng)時(shí)間在大太陽(yáng)下或通風(fēng)不良處，都可能比較容易中暑。中暑常見(jiàn)癥狀包括皮膚干燥、惡心、頭暈、疲倦、血壓低、心悸，甚至可能昏倒。不僅是室外大太陽(yáng)下，中暑也可能在室內(nèi)發(fā)生，例如：在悶熱、空氣流通不佳的人潮擁擠處比較容易中暑。孕婦中暑如果置之不理，可能的影響包括脫水導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡，也容易使胎兒缺氧，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致胎兒窘迫、胎死腹中。水分供應(yīng)不足，也會(huì)使子宮胎盤的血流供應(yīng)、氣體交換出問(wèn)題，繼而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
如果在戶外中暑，應(yīng)移至樹(shù)下陰涼處，離開(kāi)高溫環(huán)境，并待在通風(fēng)良好的地方;如果在室內(nèi)中暑，可疏散人潮并打開(kāi)門窗，同時(shí)啟動(dòng)空調(diào)或電風(fēng)扇，但別直接對(duì)著孕婦吹。當(dāng)人體處于高溫時(shí)，表皮血管呈現(xiàn)擴(kuò)張的狀態(tài)，若將冷風(fēng)直接對(duì)著孕婦吹，容易導(dǎo)致感冒?？梢詫?duì)著其他方向吹，幫助環(huán)境溫度下降。也可以用扇子搧風(fēng)。
如果還保持清醒，可以讓孕婦喝一些水，如果穿的衣服比較多，可以脫掉一些衣服，也可以用溫水擦身體與四肢。假如已經(jīng)昏迷，旁人應(yīng)立即叫救護(hù)車，并可讓孕婦朝左側(cè)躺，以免影響下腔靜脈血液回流(但需將孕婦的下巴抬高、頭向后仰，讓呼吸道保持暢通)。
預(yù)防中暑的方式為保持環(huán)境通風(fēng)，別穿太多衣服，衣服也要透氣。建議選對(duì)的時(shí)間外出，避開(kāi)上午10點(diǎn)～下午2點(diǎn)的時(shí)段，早上或傍晚比較適合出游，不過(guò)戶外出游最好選有樹(shù)蔭或有遮蔽物處，如果必須在大太陽(yáng)下行走，最好能戴帽子或撐陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光直射。身上最好也帶瓶水，適時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水，口渴時(shí)表示身體已經(jīng)很缺水了。
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