時間：2018-07-05 18:12:23來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽懷孕之后就怕營養(yǎng)跟不上，其實孕早期的時候寶寶營養(yǎng)需求沒有那么高，下面八寶網的小編就來說說：孕期補鈣越早越好嗎 孕期最佳的補鈣時期第幾個月。
不對!如果您平時能保證每天通過飲食攝入足夠鈣質，如每天喝奶300-500毫升、常吃海產品尤其是蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，就可以到孕中期再開始吃鈣片。如果平時吃的食物含鈣不豐富，或者年齡在35歲以上的高齡孕媽媽，需要在孕早期就開始補鈣哦。
正常情況下，孕媽應該從懷孕4個月開始補鈣，這也是最佳的補鈣時期，因為這時胎兒進入了快速生長期，孕媽對鈣含量的需求會明顯的增加，也最容易出現缺鈣，腿抽筋、牙疼等。
孕中期的時候，孕媽對鈣的需求量在1000—1200毫克，而日常飲食中鈣的含量，已經無法滿足寶寶成長需要的鈣含量，因此孕媽需要從其他渠道來補充鈣質。
可以多食用一些含鈣的食物或者根據醫(yī)生的囑托服用鈣片，既可以緩解孕婦缺鈣帶來不舒服的情況，也有助于寶寶骨骼的發(fā)育，保證寶寶可以正常的發(fā)育生長。
孕媽補鈣要講究科學，不能盲目，不然就可能會白補了
鈣元素很容易和蔬菜中的草酸、植酸等結合，影響吸收，因為孕媽補鈣的最佳時期應該是在睡覺前或者兩餐之間。最好是在晚飯后的半個小時，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
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