時間：2017-11-18 11:17:21來源：本站整理作者：ld點擊：
在生完孩子之后，有一些女性患上了產后抑郁。很多朋友對這個病不是特別了解，只知道是個會危害女性身心健康的疾病。產后抑郁應該如何治療呢。
產后抑郁癥，就是指在產后一年內所發病的精神抑郁癥，但是一般來說，大部分的產后抑郁癥是發生在生產后的三個月內。產后抑郁癥一般表現為情緒和低落，經常性落淚還有不明原因的難過郁悶。
同時，患者也很容易被激怒。除此之外，患者也會產生焦慮和恐慌的癥狀。與此同時，患者也會缺乏動力。其中，產后抑郁癥的癥狀還有沒有胃口吃東，在這個時候體重也會減輕，睡不著和早醒，全身覺得疲倦和乏力。而在認知方面，產后抑郁癥會導致注意力不集中，同時還伴有健忘。
一般來說，產后抑郁的原因分為三點。首先，患者可能是因為內分泌失調從而才會產生的產后抑郁癥。根據研究表明女性患有抑郁的幾率比男性朋友高出兩倍，這是因為她們在不同的階段內的分泌變化有關，產后就是其中的階段之一，因此女性朋友很容易患上產后抑郁癥。
第二點，抑郁癥也是與遺傳有關的，假如父母中其中一人患有抑郁癥，那么子女得病幾率則為百分之二十五，假如雙方父母都是抑郁癥，子女患病率則會高達百分之五十以上。除此之外，產婦患有產后抑郁癥其實也跟坐月子時的封閉環境有關，而在這個時候又覺得對自己已經是為人母親這件事感到恐懼同時又覺得新鮮，因此也就容易患上產后抑郁癥。
營養療法：食物中會含有的維生素以及氨基酸對于孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏了某種的物質就會容易導致抑郁癥的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。
體育鍛煉：適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
心理治療：認知療法，自我強化法都可以，為治療產后抑郁癥的首選。
音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產后痛苦和煩惱，我們常常發現，每當分娩完畢，家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什么的，很少過問產婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，可有的長輩拼命催產婦吃“能發奶”的食物也會使產婦受到某種傷害。
學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養適應新的生活狀態的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。
增強產婦的體質也是避免和消除產后憂郁癥的必要途徑。經過生育，不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病，導致憂郁癥的發生。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產后憂郁癥的發生肯定有著巨大的益處。
預防產后抑郁的最好方法就是來自家人的關懷，家人在生活中要多理解產婦，讓讓產婦保持活躍積極的心態。盡量的預防產后抑郁的發生。
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