時間：2020-04-02 15:35:23來源：本站整理作者：wsl點擊：
很多人第二天早起會有水腫的情況，有的人就會說都怪你昨晚喝太多水了，那么喝水真的能導致水腫嗎，水腫了之后有什么辦法消腫呢，八寶網小編就來說說吧。
一種是叫生理性的水腫。
這種的水腫就和飲食還有作息習慣有很大的關系了，比如說昨天晚上熬夜看劇，睡覺前喝了太多的水，還有就是睡姿不好等等原因影響了血液的循環系統，導致身體的多余水分留在身體排不出去，造成浮腫。
不過這樣的腫一般來說不會有疼痛感，在身體代謝能力差的人身上容易發生。
另一種就是病理性的水腫。
病理性的眼睛水腫，多數會有紅腫、疼痛以及分泌物等出現，比如眼睛發炎，導致結膜炎、麥粒腫等都會出現紅腫的癥狀，另外一些過敏或者身體其他部分的疾病也有可能反映在眼睛上，造成水腫，如：腎病、甲亢等。
所以如果出現這樣的情況，建議及時去就醫，檢查身體狀況。
睡覺之前喝水過多，超過腎臟代謝能力范圍的話會導致大量水分在體內潴留，深睡眠期間新陳代謝減慢，多余水分難以排泄出去。正常情況下，體內水分的三分之二儲存在組織細胞內，如果飲水過多而且腎臟排泄減慢的話，水分會泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體組織的細胞水分明顯會增多，而在身體各個部分的皮膚中，眼部皮膚是最薄的，所以水份多了會表現得最為明顯。
此外，晚上因為口渴喝水，有可能提示晚上飲食上鹽的攝入量比較大，長期高鹽飲食的人群也容易眼睛水腫，因為鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨于緩慢，毒素無法快速有效的排出體外，長期聚集在體內后導致身體浮腫，而眼瞼部位又最為明顯。
建議晚上9點后不要過量飲水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂飲食，有利于身體新陳代謝的正常運行。睡覺過程中保持良好的姿勢，枕頭要高矮合適，規律作息，減少不必要的熬夜，保證充足睡眠。如果出現眼部水腫可以冷敷或局部按摩等緩解癥狀，非疾病導致的眼睛水腫早上起床后活動半小時到一小時后會自然緩解的。
1、睡前少喝水
眼皮浮腫和睡前喝水有很大關系，睡前喝太多水的話，第二天醒來或許眼皮會非常腫，但這也不是絕對。眼皮浮腫和睡姿以及枕頭的高度也有很大關系，不過呢想要避免眼皮浮腫，建議睡前還是少喝水吧!如果是因為感冒不得不多喝水的朋友們，可以在白天多喝，晚上少喝。
2、枕頭高度要適宜
不枕枕頭睡覺是會影響到眼部的血液循環，從而導致眼皮浮腫，甚至臉部浮腫哦。太低的枕頭也不適合，太高的枕頭同樣如此。大家要選擇高度適中的枕頭，這樣才能避免眼皮浮腫，且不會傷害到脖子。太高的枕頭容易導致落枕，趴著睡或側著睡也是一個不好的習慣。
3、平常多冷敷眼部
睡前或者早起時，可以多冷敷眼部。用小黃瓜或者土豆切片放在冰箱里冷凍一會后，在需要的時候就拿出來貼在眼皮浮腫的位置，能有效去除浮腫哦~
4、適當用眼霜
有些眼霜是能起到去浮腫效果的，如果眼部經常水腫的話，不妨考慮一下眼霜哦。眼霜能為眼部肌膚增加彈性和結實度，還能保持眼部皮膚的油水平衡。但眼霜使用方法不當是會引起脂肪粒的，一定要正確使用。小tips：涂眼霜最好避開眼睛周圍的肌膚，只涂抹在需要的部位，多按摩讓肌膚吸收眼霜服帖，才能更好地避免長脂肪粒哦!
5、菊花茶
喝菊花茶有明目的功效，讓視力變好，緩解眼睛的疲勞，如果泡菊花茶用茶包的話，就可以事先將茶包放在冰箱，然后拿出來冰敷，也能達到消腫效果。
6、睡前進行眼部按摩
睡覺前用手指輕輕按摩眼皮部位十多次，最好每晚都做，這樣能很好地避免第二天眼皮浮腫哦，此方法非常有效。但有些朋友非常的懶，直接就睡覺了，其實按摩一下只是幾分鐘的事情，不要偷懶哦!按摩眼皮能增加眼部血液循環，從而減輕眼皮浮腫的癥狀。
7、化妝
如果對于先天性的眼皮浮腫，不管你用什么方法都不可能改變的，那就可以用化妝的方法進行遮瑕達到消腫的功效，化妝的技術讓臉型看起來更立體，更好看。
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