時間：2019-06-25 17:02:30來源：本站整理作者：yj點擊：
產后媽媽在產后想對安全后飲食上也不能大意。世界衛生組織建議嬰兒6個月內應純母乳喂養，并在添加輔食的基礎上持續母乳喂養到2歲甚至更長時間。那么哺乳期媽媽哪些東西不能吃 哺乳期吃什么奶水多?下面八寶網小編就來和大家說一說。
1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
3、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。
5、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產后恢復健康不利。
6、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
7、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
8、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。
9、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖(哺乳期能吃巧克力嗎)。
哺乳期間，媽媽應該均衡的飲食，合理的營養，適當的運動，養成良好的生活習慣，多吃蛋白質和維生素豐富的食物，并且需要養成良好的生活習慣，盡可能避免上火，保持愉快的心情促進乳汁分泌最好的辦法就是需要讓孩子頻繁有效的吸吮刺激，媽媽要多喝熱湯，進行乳房的按摩或者推拿吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服對癥藥物治療
不能吃之辛辣的食物
不能吃之油炸的食物”
不能吃之甜品”
不能吃之含咖啡因食
不能喝之喝酒”
不能吃之致敏食物”
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