時間：2019-04-13 10:22:14來源：本站整理作者：yj點擊：
坐月子對于媽媽們來說是心理生理的主重要恢復關鍵時期。對于新手媽媽來說是很重要的事情，為了避免將來留下月子病一定要將月子坐好。那么坐月子是一個月嗎?坐月子需要注意什么?下面八寶網小編就來和大家說一說。
NO!實際上坐月子的最佳時間應該是42天，因為新媽媽咪子宮體的回縮需要6周。
產褥期是指產婦分娩后到產婦機體、生殖器官和心理方面基本復原的一段時期，就是我們所說的“坐月子”時期。傳統坐月子的時間為一個月，這只是產褥期的前30天。現代醫學角度來說，產褥期的時間為6-8周，也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時間內，產婦應該以休息為主，尤其是產后15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。
坐月子飲食要注意什么?
產褥期是指產婦分娩后到產婦機體、生殖器官和心理方面基本復原的一段時期，就是我們所說的“坐月子”時期。傳統坐月子的時間為一個月，這只是產褥期的前30天。現代醫學角度來說，產褥期的時間為6-8周，也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時間內，產婦應該以休息為主，尤其是產后15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。
1·注意個人衛生
產褥期出汗多，應保持個人衛生，常換內衣，飯后要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會落下產后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產后惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變為褐色，分量漸少而轉為淡黃色，要注意勤換月經紙，會陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
2·保持心情舒暢
心情舒暢可使乳汁加多。部分媽媽在產后數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產后的情緒低落在短期內便會消失，但若情況持續就應請醫生治療。
3·適當的運動
不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當活動相結合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房內走動，并進行產后體操，可保持健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。
4·注意避孕
通常月經在產后兩、三個月才恢復，母乳喂養的母親則要更長的時間。產后月經未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應在產褥期以后才恢復性生活，并要采用適宜的避孕方法。
5·堅持純母乳喂養
堅持純母乳喂養可以促進子宮復舊和減少產后出血，還有利于恢復體型。
6·產后檢查
依照醫生或醫院的指示定期產后檢查。
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