時間：2019-04-04 16:35:03來源：本站整理作者：wsl點擊：
生完孩子之后性冷淡雖然多見，但是對于媽媽來說不僅是身材的變化，照顧小孩的煩惱，甚至另一半還會和自己發脾氣，那么如何改變這種情況，八寶網小編就來說說吧。
1. 別給自己太多壓力
如果你目前性欲不高、性生活質量差，這是正常的，也不用覺得愧對老公，不要把它想得太嚴重，只要找到了原因、重視了自己的問題，是很容易得到解決的。
2. 盡早恢復身材
不管你有多忙，多么放心不下寶寶，請盡早進行產后康復，修復腹直肌、妊娠紋、傾斜的骨盆…好身材不僅僅是為了啪，你的老公孩子都需要一個自信有魅力的你。
3. 切忌亂用藥
如果你有陰道炎、盆腔炎等，一定不要自己頻繁亂用藥，請至醫院接受正規的治療。同時陰道松弛、體質變差、與老公交叉感染也是炎癥遷延不愈、反復發生的原因，請善待自己，抽時間鍛煉身體。
4. 產后42天盆底評估
直觀的數據會告訴你，你的盆底肌是松弛了還是高張了。如果是松弛，可以通過Kegel運動、陰道啞鈴、電刺激等鍛煉盆底肌，恢復陰道緊致，改善的不僅是性生活，更能預防尿失禁、盆腔器官脫垂等疾病的發生。如果是高張，可以在專業人士的指導下進行腹式呼吸放松訓練和低模板的Kegel，如果盆底肌按壓有疼痛的話，輔以盆底肌筋膜手法按摩效果更佳哦。
和諧的性生活是家庭幸福的保障，媽媽們一定要及時做產后康復，與老公重燃愛火，經營一個幸福美滿的家庭哦。
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