時間：2019-01-10 09:35:13來源：本站整理作者：xl點擊：
產后喝湯是有一定的講究的，很多女性在坐月子期間，都會大量的喝濃湯，認為這樣更有利于身體恢復，其實產后是不宜喝濃湯，同時喝濃湯也不利于產婦的營養攝入，那么，為什么產后不宜喝濃湯呢？接下來八寶網小編就來說一說。
新生兒寶寶胃容量約為5ml至7ml，或是一個玻璃彈子球大小，而初乳的量正好就是孩子所需奶量。1月大的寶寶胃容量約為70ml，而在乳汁淤積最常發生的產后四周內，每次哺乳所需奶量只需約60ml~90ml。
如果哺乳期媽媽攝入過量湯水，產奶量大于喂養量，非常容易造成乳汁過剩，而因營養湯水中脂肪含量高，影響乳汁性質的改變，使乳汁變得黏度高、濃稠不易排出。若媽媽們沒有及時排乳即可最終造成乳汁淤積而形成急性乳腺炎。乳汁淤積所引起的急性乳腺炎可表現為哺乳期婦女乳房突然出現硬塊、脹痛、皮溫升高、乳汁排出不暢等，嚴重者可出現全身發熱或膿腫形成。
因此，產后兩周內切勿過快攝入營養湯水，以清淡飲食為主，可多攝入高蛋白食物如魚肉、雞肉、豬肉等起到補充營養的作用，當乳房出現紅、腫、熱、痛等癥狀時，應立即就醫。
黃花菜木耳瘦肉湯
食材：干黃花菜20克、干木耳5克、豬瘦肉100克、鹽、姜適量。
做法：
1、將黃花菜、木耳用清水發透，清洗洗凈。
2、豬瘦肉洗凈、切片，姜切片。
2、再將上料放鍋內，加水適量，武火燒開，文火煮30分鐘加鹽即成
麻油豬肝湯
食材：豬肝100克、麻油、姜片、鹽各適量。
做法：
1、豬肝提前有清水浸泡幾次，再切成片備用;
2、鍋內下香油，小火待油燒熱后加入姜片，煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內大火快速煸炒，大約5分鐘后加適量清水煮沸約10分鐘調味即可。
核桃仁干山楂湯
材料：核桃仁100克，干山楂少許，紅糖適量。
做法：
1、將核桃仁、干山楂用水浸至軟化，放入攪拌機打碎。
2、加適量水，過濾去渣。
3、將濾液煮沸，加入紅糖調味即可。
紫菜蛋花湯
食材：干紫菜適量、雞蛋2個、香油、鹽適量。
做法：
1、將紫菜浸泡后洗凈撕碎;雞蛋打入碗內攪勻;
2、在鍋中放入適量的水燒開，淋入拌勻的雞蛋液，等雞蛋花浮起時，加鹽調味然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。
注意：以上湯品均建議食肉喝湯，雖然很多人養成光喝湯不吃渣的習慣，但是“湯渣”的營養價值其實比湯還高。
1、過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水分泌增多，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。
產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
2、給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。
正確做法：應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。
以上就是有關于產后喝濃湯好不好的問題，對于產后恢復，切忌大補，應當注意營養均衡。
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