時間:2019-01-03 15:21:06來源:本站整理作者:yj點擊:
產后對于孕婦來說本來就是一件很重要的事情,這個時期孕婦的身體非常脆弱,需要好好養好身體,特別是現在寒冷的冬季坐月子要注意什么呢。下面小編就來給大家說一說。

1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風,即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘,尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時,更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間里,待房內的溫度回升后再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子,不要讓風直吹媽媽和寶寶,通風一般20~30分鐘,每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產后需要進行適當的運動,保證氣血流通。要注意臥床休養與適宜的活動相結合,在冬天不宜出門的話,可以選擇在床邊和房間內慢慢走動,并練習一些產后體操,這樣既可以盡早恢復體形,也可減少便秘的發生。
3、保持適宜的溫濕度

室內的相對濕度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ~24 為好,因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼,患上感冒甚至肺炎,太熱也不利于媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳喂養時肩關節受涼
冬天天氣冷,給寶寶喂奶時媽媽的肩關節很容易受涼,導致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內溫度和濕度,前面已經提到過了,還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服,不僅方便哺乳,還不會冷到肩關節。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢,喂奶后可適當活動活動肩部,因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間,總保持一個姿勢不動,確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙,否則以后牙齒會受“驚”。其實,這是毫無科學根據的。實際上,產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。產婦剛生產后可能感到疲乏,此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復,能夠下床活動后,應盡早恢復刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙時應用溫水,不要使用涼水,牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究

產婦容易出汗,加上產后抵抗力較弱,細菌很容易繁殖生長,侵入肌膚引起皮膚炎癥。所以就算是在冬天,新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是,順產的媽媽要在產后24小時才可以擦浴,產后1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。切忌,無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴,這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右,水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發和身體,穿好衣服,防止受涼。
7、放松心情,防止產后抑郁癥
生了小寶寶后,產后媽媽的心情會莫名的煩躁與失落,尤其在冬季,天氣寒冷、陽光不足,新媽媽很容易患上產后抑郁癥。
此時,媽媽要注意放松心情,可以找信任的親朋好友交流,宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子,拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
冬天坐月子是可以洗澡的。現在不像以前條件簡陋,寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼,現在家庭一般都設施齊全,有暖氣、熱水器等供暖設備,冬天洗澡受寒幾率較小。所以在冬天,順產媽媽在坐月子一周后就可以洗澡了,而剖腹產媽媽因為要等傷口愈合,所以坐月子兩周再洗澡比較好。
冬天宜在產后1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。“沐浴后要及時用暖風機吹干頭發,盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。”曾曉琴說,“晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。”產婦在冬季洗澡,按照傳統的做法,也可選用防風生姜方,即防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛寒效果較顯著。
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