時間：2018-12-28 10:40:24來源：本站整理作者：yj點擊：
更年期是每個女性的都會經歷的事情。更年期女性情緒波動比較大。容易煩躁不安。那么更年期什么時候開始，持續到什么時候結束呢。下面小編就來和大家說一說。
最簡單最直接的理解就是女人到了一定年齡，從有生育能力到無生育能力轉化階段，這個階段就叫做更年期。人進入更年期，身體內的內分泌會發生變化，負責生育的內分泌會逐漸消失。具體體現在原來正常的月經來潮，變得不正常，最后完全停止。很多人都能平安度過更年期，有的人會因為內分泌失調引起不舒服，這種不舒服叫更年期綜合癥。一般發生在50歲左右，極少的人一過40 就進入更年期了。
一般情況下從月經不正常開始，到完全結束時停止
更年期要到什么時候結束
一般40歲以后就有可能出現月經不規律及其他一些更年期癥狀，多數人在45歲以后出現。不同地區、不同人，更年期開始的時間有差異。通常，更年期開始的時間平均為48歲左右，一般55歲前后就應該絕經了。如果早于40歲出現更年期癥狀，或晚于55歲還不絕經，應該去醫院做下檢查。
一般停經后1——3年最重，3年以后就會逐漸減輕，幾年以后就沒什么癥狀了。但也有的人持續時間很長，十年、二十年的都有，有的人六七十歲還來看更年期綜合征。年輕時經前期綜合征重的人，更年期的癥狀也會重一些。
方法1、心理調養
心理調養非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。
方法2、飲食調養
適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助于改善女性的內分泌失調。
方法3、保證充足的睡眠
想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
方法4、參加戶外運動
多參加戶外運動，鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態。
方法5、保養卵巢
卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期，而且還會影響生育，所以女性要保養好卵巢也是尤為重要的。
更年期的危害
月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期縮短，以致逐漸停經(也有月經量增多，伴有大量血塊等情況)，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。同時也導致各種陣發癥潮紅和潮熱，多出現畏寒、多汗，心悸、氣短、頭暈胸悶，面部、頸部及胸部發熱。
2、情緒、神經的負面影響
常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作，嚴重者或可能有自殺的念頭。
3、腫瘤高峰期
4、其他病癥伴生
諸如心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等。
專家指出，如果有以下1——2點就要注意了，可能你正處在更年期中1.頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。
2.潮熱，并且還會常常有胸悶、出汗、氣短等癥狀。
3.肥胖，特別是腹部和臀部等處的脂肪堆積。
4.性欲減退，陰毛以及腋毛脫落，性欲下降，陰道分泌物變少，性生活不和諧。
5.憂郁，焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等，有時出現自責自罪、盲目猜疑等情緒。
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