時間：2018-11-27 16:25:13來源：本站整理作者：fangyu點擊：
產后惡露期間可以吃一些益氣血，活血脈，養身止血的食物，促進惡露的排出，針對惡露不盡的媽媽也可以食療嘗試一下，那么產后惡露吃什么排干凈？下面八寶網小編帶來介紹。
一、金邊白菜
材料：白菜200克
調料：蔥末、鹽、醬油、白糖、錯、水淀粉、植物油各適量
做法：
1、將白菜洗干凈，切片;
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水淀粉勾芡即可。
二、益母草煮雞蛋
材料：益母草30克，雞蛋2個
做法：
1、將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用;把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈;
2、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
三、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量
做法：
1、將小米淘洗干凈，放入鍋內;
2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
四、番茄玉米豬肝湯
材料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量
做法：
1、番茄洗凈，切片;甜玉米切段;姜切片;豬肝洗凈，切片;
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分鐘后，番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
五、絲瓜炒雞蛋
材料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻;
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水后,瀝水備用;
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用;
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，后按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。
六、豬血燉豆腐
材料：豬血，北豆腐各50克，蔥花、姜末、鹽、植物油各適量
做法：
1、豬血和北豆腐洗凈，切塊;
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、姜末炒香;
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
七、山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆
做法：
1、大米淘洗干凈，山楂洗凈去核，紅棗洗凈;
2、加水煮30分鐘至大米熟即可。
八、蘿卜海帶湯
材料：白蘿卜100克，海帶50克
做法：
1、將白蘿卜洗凈，去皮，切片;海帶洗凈，切細絲待用;
2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調味即可。
萵苣炒山藥
材料：萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量
做法：
1、山藥去皮洗凈，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗凈，切片，青椒去蒂、去籽洗凈，切片。蔥、姜分別擇洗干凈，切片;
2、鍋內加清水，水沸后將山藥片放入焯水，撈出瀝干水分;
3、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片，然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中;
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
1、益母草。產后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。如果身體允許的話，可加上適當的鍛煉，這樣能更好的幫助身體恢復。
2、活血化瘀藥。產后可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。但要注意的是產后服藥期間要注意臥床休息，以后可以適當下床活動，避免長久臥床，以免引起子宮后位。
3、消炎藥。產后口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助，活血化瘀，促進惡露的排盡。
4、山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。
5、紅糖。紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦盡快化淤，排盡惡露。
6、藕。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產后惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善癥狀。
7、豬肝。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產后最好的固體食物選擇。同時，剖腹產術后一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣，避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
以上就是產后惡露吃什么排干凈，排惡露有效的食譜推薦，請大家繼續關注。
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