時間：2018-09-03 17:39:07來源：本站整理作者：zpp點擊：
生孩子禿頭，養孩子禿頭，產后頭發一掉一大把，曾經烏黑濃密的秀發就這樣隨風而去。相信很多媽媽都經歷過產后脫發的困擾，那么今天八寶網小編就來跟大家聊一下產后如何護理頭發防止脫發吧。
1、激素驟變
我們的頭發，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。每天，我們都會有大約20-100根頭發要不知不覺地掉下來。但是在孕期的9個多月里，由于體內激素水平升高，本該脫落的頭發，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。
大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭發濃密了一些呢?
寶寶出生后，因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些“超期服役”的頭發，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。
一般來說，產后1-4個月，是脫發比較明顯的時間。之后，你的頭發也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝周期。總體來說，產后半年到一年，頭發生長才能恢復。
2、壓力過大
情緒和頭發有著十分密切的關系。生活中也有人因為遭受了巨大打擊或者變故，出現“一夜白頭”。
生下寶寶后，寶媽們往往面對更大的壓力：每隔兩三個小時喂奶、寶寶哭鬧不安、母乳量不夠等等原因，都消耗著寶媽們的大量精力。如若這時候，媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通，那更是雪上加霜。如果這些問題不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。
在精神因素的影響下，頭發嘩嘩掉，看到頭發嘩嘩掉，精神壓力就更大了，容易形成惡性循環。
3、清潔方式不當
頭發健康生長的第一要素是清潔。如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在發根，使頭發出現分叉，斷裂和脫落。同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，問題更嚴重。
有些媽媽月子里不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭發油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫發更是大量增加。
1、吃好睡好
飲食方面要改掉挑食偏食的壞習慣，營養均衡，適當多吃一些富含蛋白質和B族維生素的食物,如牛奶、水產品、瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻、新鮮蔬菜、水果和海藻等，這些食物包含頭發生長所需的營養。
由于要照顧寶寶，新媽媽睡眠質量差、情緒焦慮等都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續處于收縮狀態，頭發的根基得不到充足的血液供應，所以新媽媽爭取每天睡足7-8小時，中午再睡20-30分鐘的午覺，對緩解脫發有很大的幫助。
2、選一把好梳子，多按摩頭皮
選擇牛角或木制等不易起靜電的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚一邊梳頭，一邊輕輕按摩頭皮，加強頭皮血液循環，有助于加速新發的生長。如果發尾打結了，不要用力拉拽頭發，要用一只手攥住頭發中段，另一只手輕輕梳通，另外長發的媽媽綁頭發時不要扎得太緊，更不要燙發、染發。
3、不妨剪個短發
如果看到梳頭、洗頭之后掉的一大團頭發實在心煩，不如剪個清清爽爽的短發，雖然掉發的數量并沒有減少，但是掉短發的視覺沖擊力并不如長發那么猛烈，這樣一來，心理壓力會小很多。而且短發相對好打理，對既要忙工作，又要忙寶寶又忙家務的媽媽來說，不失為一種選擇。
4、頭發護理得當
有些新媽媽受傳統觀念的影響，坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使得頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，油膩膩的，既影響了頭部的血液供給，又容易引發頭皮炎或毛囊炎，導致頭發自然脫落。建議定期洗發，避免頭發積聚油脂、灰塵，洗發水選擇溫和性質的，避免香味太濃或者刺激性太強的洗發水，洗發后及時吹干頭發。
5、脫發嚴重需要及時就醫
產后脫發一般在分娩之后的十個月左右就會減少直到停止，如果脫發比較嚴重的媽媽，就需要去及時就診了，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑等，一般5-9個月可長出新發。注意不要盲目用藥，尤其是還在哺乳期的媽媽，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。
1、多補充蛋白質
頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、保持心情舒暢
產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，因而容易導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，進而造成脫發。所以說，保持心情舒暢，沒有焦慮恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭發
毛發健康的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵而增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，使頭發變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。因此，月子里定時清潔頭發很有必要。
4、避免燙染吹
對一般人來說，無論什么季節，經常吹熱風、燙、染會破壞毛發組織，損傷頭皮，對產后的新媽就更不用說了。新媽洗頭后偶爾吹一次風無需擔心，但操作時應該讓吹風機距離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。
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