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如何預(yù)防媽媽手 腱鞘炎不治能好嗎

時間:2018-08-08 18:56:44來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:

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如何預(yù)防“媽媽手”?

如何預(yù)防媽媽手 腱鞘炎不治能好嗎

1、抱寶寶的時候,盡量不要讓手部用力,采用更舒服的方式抱寶寶;

2、當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時,一定要立即停下來休息;

3、每天堅持做一些手部運(yùn)動,以及產(chǎn)后運(yùn)動,對身體的恢復(fù)大有好處;

4、抱完孩子后,可以搓搓手指和手腕,甩一甩,舒緩一下手部繃緊的神經(jīng);

5、手腕累的時候,可以把手腕舉過頭頂甩手放松,將手掌用力握拳再放松,或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>


如何預(yù)防媽媽手 腱鞘炎不治能好嗎


我的腱鞘炎持續(xù)了好幾個月后就自然消失了,我當(dāng)時也沒有特別做什么事,我想應(yīng)該跟身體激素的變化有關(guān)系。

所以,得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮,好好休息,改變抱娃姿勢,這個癥狀自愈的可能性很大。

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