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時(shí)間：2018-08-08 18:45:47來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
怎么判斷自己是不是得了媽媽手，媽媽手是什么樣的，媽媽手的癥狀是什么呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
手腕腱鞘炎，就是傳說中的“媽媽手”。之所以被稱為“媽媽手”，是因?yàn)樾率謰寢尩秒烨恃椎膸茁室纫话闳烁叩枚唷?/p>
媽媽們長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產(chǎn)生磨擦、勞損、壓力增加導(dǎo)致腱鞘出現(xiàn)炎癥。
最常患病的手指是大拇指，通常在抱孩子、提重物、伸展拇指的時(shí)候手腕疼痛，尤其大拇指底部特別疼，中指無名指也時(shí)有發(fā)生。
方法很簡(jiǎn)單，手部有類似疼痛的媽媽可以做一下下面的動(dòng)作，是看是不是會(huì)引起疼痛。如果是，那很大可能就是了。
得了腱鞘炎不要過于焦慮，也不要亂來，按摩針灸冷敷熱敷什么的，都不太靠譜，做到以下幾點(diǎn)就可以緩解疼痛。
1好好休息
盡量不使用腱鞘炎的手，例如不要頻繁用拇指打字，或抱孩子時(shí)不要用拇指來發(fā)力等，給手腕充足的時(shí)間自我恢復(fù)。
我記得我當(dāng)時(shí)手痛起來，連手機(jī)都拿不起的，所以我也不經(jīng)常玩手機(jī)了，迫不得已的情況才使用那只手。
如果已經(jīng)得了腱鞘炎，還忍痛過度使用的話，只會(huì)加劇疼痛，減慢恢復(fù)的進(jìn)度。
2調(diào)整抱寶寶的姿勢(shì)
怎樣抱寶寶才能減少腱鞘炎的發(fā)生呢?
媽媽們抱寶寶的時(shí)候，一定要注意，盡量讓嬰兒的頭枕在自己的肘部，注意是身體、肩膀、胳膊肘和手腕一起發(fā)力，而不是主要集中在手腕，這樣抱娃，相對(duì)更穩(wěn)定，也不容易患上腱鞘炎。
已經(jīng)患上“媽媽手”的話，建議最好少抱寶寶，用背帶背娃或者使用嬰兒車溜娃可能更合適些。
3戴上護(hù)腕
建議媽媽佩戴腕部的護(hù)具，這樣有利于減少腕部的受力，讓肌腱得到休息，幫助炎癥消退。
4看醫(yī)生
如果疼痛一直存在，或手指，手腕活動(dòng)困難，則需要就醫(yī)!通常情況下，醫(yī)生會(huì)先通過非手術(shù)治療的方法來緩解由刺激和腫脹引起的疼痛。
例如使用夾板固定拇指和手腕，讓拇指和手腕休息;例如開消炎鎮(zhèn)痛藥物吃。
媽媽們?nèi)绻娴牡昧恕皨寢屖帧?，疼痛不已，千萬不要強(qiáng)忍著，應(yīng)該去看醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你對(duì)癥下藥，對(duì)你和寶寶都好。
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