時間：2018-06-29 15:44:55來源：本站整理作者：wsl點擊：
生完孩子之后不做產后恢復是不行的，因為不管是剖腹產還是順產自己的盆骨這里都已經被擠壓變了，所以說要注意哪些呢，八寶網小編就來說說吧。
01盆底康復，從評估開始
康復進行前系統的盆底功能評估。對每一個患者來說，盆底康復評估至少應在治療前、治療中和治療后各進行1次，根據評估結果，制定或修改治療計劃并對康復治療效果進行客觀評價。
臨床基本評估內容：病史、癥狀、體檢[包括盆腔器官脫垂定量分期法(POP-Q評分)]、尿常規、陰道分泌物檢查。推薦：盆底三維超聲、盆底功能篩查。如果是臨床研究性評估，可在基本評估基礎上根據產婦情況，可增加檢查內容，如排尿日記、尿墊實驗等。
02盆底康復，時機很重要
盆底功能障礙性疾病的預防性干預及治療應從產后恰當時機及時開始進行。
北京協和醫院研究發現：縮肛鍛煉是初產婦產后6周SUl患病的危險因素;而在產后6個月時卻成為了壓力性尿失禁(SUI)患病的保護性因素。說明產褥期內進行的盆底肌鍛煉不但不能預防產后SUI的發生，反而可能增加產后SUl的患病率;而產褥期后再進行盆底肌功能鍛煉對于產后SUI患病有預防作用。
妊娠和分娩對于盆底組織和神經的損傷在產褥期內還沒有得到完全的恢復，在此期間進行盆底肌功能的鍛煉，有可能使原有的損傷加重。渡過產褥期以后，盆底解剖和功能獲得充分恢復，此時再進行盆底肌功能鍛煉，則有利于加強盆底組織的功能。
因此，建議在產褥期后再進行縮肛鍛煉有助于減少產后SUI的患病率。產后42天內可以進行盆底功能維護有關的健康指導，如避免負重，預防便秘和咳嗽等。
03喚醒肌肉本體感覺
利用電刺激技術和生物反饋等康復措施，幫助產婦喚醒受損盆底肌肉的本體感覺;學會主動控制盆底肌肉收縮、放松，以及核心肌群的協調運動。
04有計劃進行康復
根據盆底功能損傷情況制定個性化的治療方案?？祻椭委煹漠a婦在產后第1年內每3個月復查1次，酌情強化康復治療;第2~5 年建議給予半量的康復治療;長期隨訪。
05治療，不是健康盆底的全部
除了盆底治療以外，還要指導產婦選擇健康生活方式：控制體重、避免長期負重、合理健康飲食等。健康的盆底需要長期的維護。
06個性化治療才更有效
產后盆底康復措施強調的是專業指導的盆底康復，并且根據不同的情況實行個體化的康復治療方案，對于有相應疾病的產婦需要根據病情需要制定針對性的康復計劃。
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