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時(shí)間：2018-05-11 16:17:00來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多的愛美的人不想生孩子就是聽了太多關(guān)于生孩子恐怖的事情，因?yàn)樯撕⒆硬粌H會(huì)變胖，而且生了孩子胸部還會(huì)下垂，真的是這樣嗎?其實(shí)愛美的女性都不用擔(dān)心生孩子對(duì)于身體的傷害哦。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后胸部變形還可以恢復(fù)嗎，產(chǎn)后乳房怎么恢復(fù)彈性大家一起來看吧。
胸部變形并非不可逆
如果媽咪已經(jīng)錯(cuò)過坐月子的時(shí)期，產(chǎn)后胸部變化也已經(jīng)發(fā)生，不用氣餒，鄒瑋倫醫(yī)師指出，產(chǎn)后胸形改變并非不可逆，媽咪可以把握
每次經(jīng)期結(jié)束后的時(shí)間，至中醫(yī)診所進(jìn)行中藥調(diào)理，并秉持前述日常保養(yǎng)的原則;如果真的沒有信心，鄒瑋倫醫(yī)師并不反對(duì)女性為了
愛美采取正當(dāng)?shù)尼t(yī)美方式恢復(fù)自信，畢竟好心情對(duì)身體健康有正面助益，只要媽咪進(jìn)行任何醫(yī)療措施前，能謹(jǐn)慎評(píng)價(jià)風(fēng)險(xiǎn)、選擇值得
信任的醫(yī)療院所，以正當(dāng)?shù)姆绞阶屪约鹤兠啦]有什么不可以。
助乳暈淡化
多吃含植化素較多的蔬果類，讓黑色素得以淡化;多喝牛奶、多吃杏仁幫助抑制酪胺酸;搭配蜂蜜幫助提高凈白效果，以及利用黑色
食物如：黑豆與黑芝麻等，幫助提高身體的抗氧化能力。
補(bǔ)氣血
多吃補(bǔ)氣血的食物幫助加強(qiáng)腸胃吸收能力，也有助于補(bǔ)給發(fā)展胸圍所需的營(yíng)養(yǎng)，建議可多吃紅豆、黑糯米、葡萄乾、豬肝和內(nèi)臟類食
物。
中醫(yī)豐胸慢慢來
鄒瑋倫醫(yī)師指出，以中醫(yī)方法調(diào)理豐胸問題，需搭配患者的日常習(xí)慣調(diào)整，或先針對(duì)氣血與過敏等較明顯的癥狀先進(jìn)行調(diào)整，因此通
常初期變化并不明顯，患者需具備耐心與信心。
避免節(jié)食
胸部組織中，有2/3屬于脂肪，因此攝取適當(dāng)?shù)闹臼潜匾模绻刻熘怀誀C青菜或水果，攝取不到足夠的脂肪量，即便體重下降
，罩杯縮水的情況也很可能發(fā)生，此外，不建議以藥物的方式進(jìn)行減肥，因?yàn)橛行┧幬锟赡軙?huì)干擾體內(nèi)雌激素的平衡，影響胸部的發(fā)
展，建議媽咪產(chǎn)后可以多攝取一些適量、好的脂肪來源，如：肉類與豆類，避免過度烹飪與調(diào)味，以提供胸部發(fā)展足夠的營(yíng)養(yǎng)來源。
除了飲食與心情之外，哺乳期間哺喂寶寶時(shí)所造成的乳房拉扯、孕期至哺乳期間，胸大肌與胸鎖乳突肌等肌肉因持續(xù)負(fù)重與缺乏鍛煉
而失去彈性或松弛，都是產(chǎn)后造成乳房變化的原因，臨床上，鄒瑋倫醫(yī)師常見女性產(chǎn)后因?yàn)槿榉壳T、出現(xiàn)如妊娠紋的條狀感、尺寸
縮水或乳暈與乳頭變色或變大而求診，建議有相同困擾的媽咪，可依下列方式協(xié)助改善。
1.避免操勞
有鑒于門診中媽咪只要能夠排除壓力、懂得放松，治療效果就能更快出現(xiàn)，鄒瑋倫醫(yī)師將壓力的調(diào)節(jié)列為產(chǎn)后豐胸第一關(guān)鍵要素，排
除壓力的同時(shí)，也可避免起伏的情緒持續(xù)造成身體的負(fù)面影響，建議產(chǎn)后無論是育兒或工作，媽咪都要學(xué)會(huì)適時(shí)放手、避免追求完美
，并為自己找到情緒抒發(fā)的出口，才不會(huì)讓自己總是陷入挫折。
2.充足睡眠
有別于男性藉由不斷活動(dòng)合成荷爾蒙，睡眠充足是女性合成荷爾蒙的重要條件，建議媽咪每日至少有5～7小時(shí)以上的睡眠，讓充足的
睡眠幫助改善氣色、延緩老化。
3.中醫(yī)療法
利用針灸刺激穴道、搭配補(bǔ)氣、補(bǔ)血與補(bǔ)荷爾蒙的中藥調(diào)理，如：利用菟絲子、杜仲、當(dāng)歸、胎盤素、蜂王乳、黃耆、黨參等藥材，
腎氣不足者補(bǔ)腎、脾胃氣虛者補(bǔ)氣，若調(diào)養(yǎng)得宜，3～6個(gè)月就會(huì)逐漸看見效果。
4.按摩與熱敷
每日針對(duì)壇中穴(位于身體中線上、兩乳頭中間)、乳根穴(位于乳頭下方、根部凹陷處)與乳暈邊的圈狀輕柔按摩達(dá)到刺激穴道的
目的，并可善用熱敷肩頸與胸大肌，幫助恢復(fù)肌膚彈性。
5.冷熱水刺激
每日洗澡時(shí)，以能夠接受的水溫變化，從熱到冷、從冷到熱持續(xù)沖洗胸部3分鐘，幫助刺激穴道、增加循環(huán)。
6.善選內(nèi)衣
內(nèi)衣的選擇以舒服為優(yōu)先，挑選時(shí)可選擇肩帶較寬、材質(zhì)透氣、質(zhì)地細(xì)致與可支托乳房的內(nèi)衣，也建議選擇時(shí)，應(yīng)盡量挑選軟鋼圈，
穿著時(shí)不應(yīng)有胸悶或喘不過氣的感受，回到家或睡覺時(shí)，則建議可脫掉內(nèi)衣，并保有每日約8小時(shí)的輕松狀態(tài);因?yàn)楦谓?jīng)與胃經(jīng)行經(jīng)
胸部，部分的腎經(jīng)也行經(jīng)乳房至喉嚨部位，因此脫掉內(nèi)衣可確保經(jīng)脈循環(huán)通暢，也幫助胸部的肌膚透透氣，避免乳暈濕疹等疾病產(chǎn)生
。市面上內(nèi)衣種類繁多，購(gòu)買內(nèi)衣時(shí)要盡量試穿后再?zèng)Q定，無論孕期或哺乳期結(jié)束，內(nèi)衣都不應(yīng)有壓胸的情況發(fā)生，若決定不再哺喂
母乳，胸部尺寸縮小，也一定要重新再購(gòu)買合適的內(nèi)衣。
7.適量運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后胸部的變形常來自于胸大肌的松弛，透過適量的持續(xù)運(yùn)動(dòng)、鍛煉胸大肌(如：跪姿伏地挺身或舉稍有重量的小啞鈴)，有助胸部
再次挺立，但也提醒不要過度運(yùn)動(dòng)，以免造成胸部脂肪的流失。
8.食補(bǔ)
助胸部升級(jí)
想要豐胸，除了蛋白質(zhì)不可或缺之外，鄒瑋倫醫(yī)師尤其推薦三類食物：1.酒釀，富含胺基酸，并有刺激末梢循環(huán)、讓身體溫暖的功效
;2.海鮮類，尤以蝦子、花枝、蚵仔與蛤蠣最為推薦，海鮮食物含有鋅，可刺激性荷爾蒙，有助豐胸，但也因?yàn)楹ｕr類含高膽固醇與
普林，仍要避免過量;第3種則是熬煮過的濃湯或煲湯，這類濃度高的湯，富含小分子的胺基酸，身體能夠較快吸收，此外，冰品也
必須少吃，以防止冰品抑制身體的氣血循環(huán)。
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