時間：2018-05-10 20:37:17來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕帶來生理的改變，孕育了生命，也讓女性邁入人生的另一個轉(zhuǎn)折點，即便懷孕生子可能為身體帶來變化，但持續(xù)保持健康的生活習(xí)慣，能讓媽咪產(chǎn)后逐漸找回對自己身材的自信與肯定。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后怎樣有效防止乳房變形，月子期如何調(diào)養(yǎng)避免胸部變形大家一起來看吧。
「孕婦屁股三把火」，京華中醫(yī)診所鄒瑋倫醫(yī)師表示，懷孕期間，在正常情況下，孕媽咪的體質(zhì)會較一般人更燥熱，如果媽咪健康狀況良好，飲食所攝入的營養(yǎng)就能夠適當被母胎吸收，產(chǎn)后也比較不會面臨「縮胸」的危機，但如果懷孕期間媽咪心情不佳、食欲不好、怕冷又容易感冒，營養(yǎng)吸收的狀況可能差強人意，若月子期再沒有好好補強，產(chǎn)后縮胸的機會就會大大提高。適當?shù)脑衅陲嬍撑c良好吸收，可以減少產(chǎn)后胸部縮水的機率，但鄒瑋倫醫(yī)師提醒，妊娠后期的飲食，增加蛋白質(zhì)的份量與攝取沒有問題，但淀粉則適量即可，否則過多的淀粉飲食反而會增加大腿根部的脂肪量，而無助胸部的脂肪增加。
對比早期社會的媽咪，飲食條件較差、勞力重擔(dān)大，但產(chǎn)后胸部縮水的情況卻比現(xiàn)代女性少，現(xiàn)代女性雖然飲食狀況佳、勞力付出少，但因為社會壓力或工作壓力太大，導(dǎo)致體質(zhì)狀況大不如從前，連帶也影響產(chǎn)后的健康與胸形變化，鄒瑋倫醫(yī)師表示，乳頭屬肝，肝不好，乳頭就不挺;乳房屬脾胃，胃不好，乳房無法好好發(fā)展，而心情不好的人，通常肝與胃都不好。中醫(yī)論七情內(nèi)傷，所謂七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，除了飲食上的吸收不良，胸部的豐腴與否也與孕期和產(chǎn)后情緒或精神狀態(tài)有極大相關(guān)，如果媽咪孕期身心狀況不穩(wěn)定，常有過度的情緒反應(yīng)或太多思慮，這些情緒會改變體質(zhì)現(xiàn)狀，不只可能造成胸部縮水，產(chǎn)后也容易被負面情緒所困擾，若持續(xù)無法改善，就容易陷入身心交互負面影響的循環(huán)，讓媽媽深感挫折。
妊娠期間，為了日后哺育寶寶，媽咪乳腺管與乳房組織增生，讓胸部尺寸到哺乳期結(jié)束前都持續(xù)維持2～3個罩杯的升級，真實的升級感讓媽媽對哺乳期結(jié)束后，胸部長大的可能性抱有期待，甚至?xí)雎栽衅谂c月子期的保養(yǎng)，反而對產(chǎn)后的胸部變化造成負面影響。鄒瑋倫醫(yī)師認為，除了基本的飲食調(diào)養(yǎng)外，月子期的休養(yǎng)重點在于避免壓力與操勞，現(xiàn)代媽咪因為壓力太大，七情導(dǎo)致內(nèi)傷的比重增加，坐月子期間又是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵期，如果此時因為育兒壓力或其他煩憂讓情緒嚴重影響身體修復(fù)，對產(chǎn)后恢復(fù)與維護胸型都沒有幫助，因此，建議無論媽咪產(chǎn)后選擇的是月子中心、到府月嫂或長輩協(xié)助坐月子，都要盡可能與照顧者合作，避免執(zhí)著于凡事親力親為而使身心過勞;只要坐月子期間，產(chǎn)婦的心情能夠輕松愉悅，無論哪種坐月子方法都能事半功倍，否則若過于操勞，月子調(diào)養(yǎng)不當，更會讓罩杯尺寸縮水。
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