時間：2018-05-10 14:18:31來源：本站整理作者：xmd點擊：
有的女性平時有運動的習慣，但是當檢查出有盆腔積液后還能不能繼續跑步呢，盆腔積液跑步要注意哪些問題。盆腔積液腿部運動方法可以了解一下。
可以跑步。
盆腔積液考慮是生理性的或者是盆腔炎等疾病原因引起的，而盆腔炎患者通常免疫力較低下，平時缺乏運動也是原因之一。
而適當的跑步能夠鍛煉身體、促進機體免疫系統功能、提高抗病能力，有利于盆腔炎等疾病的康復。
1.癥狀嚴重時不宜跑步
一般引起盆腔積液的都是慢性盆腔炎癥，患者常會有小腹墜脹疼痛、腰酸、發熱等癥狀，一般情況下不適很嚴重，但如果癥狀嚴重時則不建議進行跑步，最好進行治療或者靜養休息。
2.跑步前要熱身
在跑步前需要熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。
3.跑步后及時喝水
跑步后需要喝水，由于運動出汗，水分流失，應適時的補充水分，但不宜過多，畢竟運動后胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力較弱。
4.怕不后要進行放松
跑步后應放松，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。
5.跑步后不宜立即洗澡
跑步后不宜立即洗澡，因為這時候由于出汗，全身的毛孔張開，立即洗澡容易感冒。
做法：
1、仰臥運動：①兩腿輪流或同時伸屈；②兩腿輪流或同時直腿上抬；③兩腿直腿分合；④兩膝屈曲作分合運動。
2、俯臥位運動：兩腿輪流或同時直腿向后上抬。
3、坐位運動：①兩手輪流抱膝靠近胸部；②兩膝伸屈向兩側環繞旋轉。
4、立位運動：①原地高抬腿踏步；②兩足分立，兩手叉腰，作下蹲運動；③兩足分立，兩手叉腰，提足跟或兩足跟分合運動；④兩足分立，兩手叉腰，兩腿伸直作內收外展運動。
5.可從下面四節里面選兩種，每種需做二八呼至四八呼，每次10~15分鐘，每日1~2次，需長期堅持。
作用：
加強下肢的于東，同樣可以達到促進血液循環而促進盆腔的血液循環，令導盆腔炎癥好轉，也可以預防盆腔炎。
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