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時間：2018-05-04 16:25:45來源：本站整理作者：zl點擊：
很多產(chǎn)后媽媽總是忙著照顧孩子而忽視了自己的健康，媽媽手就是平常媽媽們照顧寶寶太累積累下的疾病，那么媽媽手腱鞘炎能自愈嗎 媽媽手腱鞘炎如何緩解，下面八寶網(wǎng)的小編就來為您解答。
不同情況的媽媽手癥狀的輕重也不一樣，也有很多媽媽的腱鞘炎持續(xù)了幾個月后就自然消失了，所以得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮，好好休息，這個癥狀自愈的可能性很大。
“媽媽手”的診斷主要依靠詢問病史和體格檢查，有一個典型的體征，叫做Finkelstein’s test，即檢查者將患者大拇指作內(nèi)收及向尺側(cè)(小指側(cè))屈曲時，同時使腕關(guān)節(jié)尺偏會引起疼痛癥狀
“媽媽手”的發(fā)生主要是由于拇指過于頻繁的活動所致，因此預(yù)防本病的關(guān)鍵就是避免拇指過度勞累、著涼等，平時生活和工作中，勞逸結(jié)合，避免長時間重復(fù)使用拇指和手腕。
1、正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經(jīng)常變換姿勢。
2、避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\動和家務(wù)對產(chǎn)后恢復(fù)有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)損傷。同時月子期間新媽媽身體虛弱，風(fēng)邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時，一定要立即停下來休息，否則手腕關(guān)節(jié)過度勞累極易患上“媽媽手”。
3、注意手部保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。
4、適當(dāng)?shù)氖株P(guān)節(jié)運動：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。
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