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時(shí)間：2018-03-28 17:36:12來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
不少產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)的情況，每天看著自己大把大把的掉發(fā)別提有多著急。為什么產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的情況，新手媽媽?xiě)?yīng)該怎樣緩解掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象呢。
孕期雌激素增多使頭發(fā)生長(zhǎng)期延長(zhǎng)脫落減少，而生完寶寶后由于雌激素水平急劇下降至孕前水平，這批頭發(fā)出現(xiàn)脫落，而新生頭發(fā)沒(méi)有辦法一下生長(zhǎng)出來(lái)，出現(xiàn)「青黃不接」的情況，形成產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。
頭發(fā)生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、鐵、維生素、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但經(jīng)過(guò)分娩的出血以及體力和精力消耗，大部分寶媽處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，加上哺乳的消耗，營(yíng)養(yǎng)一旦跟不上會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)供給不足，影響代謝，導(dǎo)致大量脫發(fā)。
寶寶的出生會(huì)影響寶媽正常作息，經(jīng)常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過(guò)度，激素水平波動(dòng)也會(huì)影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現(xiàn)的矛盾對(duì)寶媽的精力和情緒都可能產(chǎn)生影響，從而對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)代謝造成影響形成脫發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)現(xiàn)象，一般由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期。這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問(wèn)題就更為嚴(yán)重。
產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，發(fā)生在分娩后4-20周，尤其在3-4個(gè)月后顯著，可持續(xù)數(shù)月，產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)多久，通常情況下，產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)3~9月，大部分媽媽在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)會(huì)自行恢復(fù)，如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重或9個(gè)月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。
保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長(zhǎng)，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。
再者，為了梳理方便和避免扯掉過(guò)多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
此時(shí)可以多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚(yú)、家禽、瘦豬肉等，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
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