時間：2018-03-20 18:18:07來源：本站整理作者：xmd點擊：
相信不少人都經歷過蹲久了站起來后就兩眼冒“星星”的情況。那蹲下站起來出現頭暈是貧血導致的嗎？蹲下站起來頭暈怎么回事呢，應該如何緩解這種現象。
因為血液流通不暢,造成大腦缺氧。如果蹲在地上,時間稍微長一些,猛一站起來,常常感到天旋地轉、眼冒金星。這是因為頭部一時性貧血引起的。
人蹲著的時候,體內血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊,血管壓扁了,到達下肢的血液相對來說少一些;其次是因為下蹲時頭部略向前傾,到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時,下肢的血管突然解除了壓迫,于是有相當多一部分血液流向身體下半部。
專家表示，蹲下起立后突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓。在地上蹲久一點，突然站起來，大量的血液淤積在下肢血管中，不能立即參與有效的血液循環，導致腦部的血液供應不足。如果本身身體就虛弱，情況會更嚴重些。
蹲下站起來頭暈不一定是貧血，貧血和低血壓是兩個完全不同的疾病。只有當患者大量失血時，可導致失血性貧血，同時由于血容量的不足可引起失血性低血壓。除此之外，貧血一般不會導致低血壓。
頭暈是貧血的主要表現癥狀，患有貧血的人蹲久了再站起來肯定會更容易出現頭暈，但并不是所有蹲下站起來頭暈的人都是貧血。北京大學人民醫院血液科副主任醫師賈晉松介紹，體位性低血壓和貧血引起的頭暈完全是兩碼事，一個是血壓的問題，一個是貧血的問題。不過他建議經常出現蹲久了站起來頭暈的人不要猛地站起來，可以借助身邊的凳子，先坐一會再慢慢站立，避免跌倒、摔傷。
中國科協曾在其官方平臺“科普中國”辟謠指出，這是體位變化導致的“一過性低血壓”狀態，主要是因為血壓太低導致腦供血不足，才會出現上述不適癥狀，和貧血導致的頭暈完全是兩碼事。
早在1976年的《國外醫學·內科學分冊》就曾給出過解釋，體位性低血壓大多數是由于植物神經功能紊亂，引起直立性小動脈收縮功能失調所致，主要表現是突然變為直立體位時血壓偏低，伴有頭暈目眩，嚴重時會暈倒，但常在幾秒內清醒。最多見的是老年人和兒童，尤其是老年人，由于血管彈性變差，自主神經功能紊亂，當體位突然發生變化時，腦供血不全，就容易導致體位性低血壓。據統計，65歲以上老人體位性低血壓可達15%，75歲以上更高達30%-50%。
合理飲食，補足營養。避免飲食過飽或饑餓，飲酒不過度，不暴飲暴食。總之好的飲食習慣，不僅能緩解頭暈癥狀，而且對身體的健康也是有好處的。
堅持適當的體育鍛煉，增強體質，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。
對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪，對少數慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質激素。
日常生活調攝作為藥物治療的輔助也能起到一定的作用。
首先，飲食調攝方面，平時可以適當吃一些具有補氣血作用的食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝等。
其次，強度適中的體育鍛煉能夠促進臟腑功能活動，調節全身精氣，有利于氣血的生成。
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