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時間：2023-08-28 09:21:24來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在來月經(jīng)前，很多女性臉上都會長痘痘，也就是我們常說姨媽痘，尤其是愛長在下巴周圍的位置，那么，為什么月經(jīng)前最容易長痘？如何改善姨媽痘？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
醫(yī)學(xué)上并沒有“姨媽痘”的說法，專業(yè)叫法應(yīng)該是月經(jīng)前痤瘡。通常在月經(jīng)前7—10天發(fā)作，隨月經(jīng)緩解，幾乎50％的女性都有過月經(jīng)前痤瘡。
為什么月經(jīng)前最易長痘？
月經(jīng)前，雌孕激素降至最低水平，雄激素水平升高，導(dǎo)致皮脂腺分泌增加，加重痤瘡。
月經(jīng)周期第15—20天時（以月經(jīng)周期28天計算），因?yàn)榧?xì)胞水腫，皮脂腺毛囊口最小。最易堵的時候撞上分泌增加，再加上痤瘡桿菌推波助瀾，自然最易致“痘”。
姨媽痘最愛長在哪？怎么辦？
下巴、下頜骨周圍：這些部位對應(yīng)男性的胡須區(qū)，女性雖然不會長胡子，但這一區(qū)域的毛囊和皮脂腺對雄激素更敏感，基于前面說到的致痘因素，月經(jīng)前易出現(xiàn)痤瘡增加或加重的情況。
緩解：輕度可通過注意衛(wèi)生、適當(dāng)清潔、規(guī)律作息、健康飲食、避免精神緊張等方式緩解，嚴(yán)重的需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下接受藥物治療。
1、調(diào)節(jié)好情緒
為了緩解臉部長痘這種情況，女性可要把自己的情緒控制好，不要經(jīng)常有負(fù)面情緒出現(xiàn)。原本在生理期身體有某些不適感，會讓人負(fù)面情緒產(chǎn)生，焦慮、緊張、抑郁，這些情緒變化會給身體帶來刺激，除了影響內(nèi)分泌，還容易加速衰老，有的人因此還出現(xiàn)心理健康問題。
為了改善皮膚狀態(tài)，要把壓力釋放，負(fù)面情緒盡快消除，盡量保持樂觀，心情愉悅，才能讓皮膚正常免疫屏障建立。
2、清淡飲食
控制好個人飲食，在生理期那些燥熱，容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人飲食很隨意，沒有根據(jù)身體情況去選擇合適食物，需在生理期重點(diǎn)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，飲食以清淡，健康為主。
人體需要的營養(yǎng)滿足，而辛辣食物、油炸食物、燒烤食物盡量少吃，通過這些正確的飲食行為不僅保護(hù)消化系統(tǒng)，也能最大程度呵護(hù)皮膚，可不要跟平時一樣放縱自己隨意飲食。
3、注意皮膚護(hù)理
重視皮膚清潔是護(hù)膚重要的一點(diǎn)，生理期到來雖然內(nèi)分泌改變，多多少少會有身體變化，但只要保持好的態(tài)度，同時從皮膚管理這方面入手調(diào)節(jié)，一樣可以預(yù)防爆痘情況。發(fā)現(xiàn)自己油脂分泌旺盛，應(yīng)該疏通毛孔，避免毛孔堵塞，無論在生理期還是平時，要合理使用潔面產(chǎn)品，洗臉后要做好保濕工作，那些會悶痘，破壞皮膚免疫屏障的產(chǎn)品不要隨意使用。
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