時間：2023-08-28 09:21:24來源：本站整理作者：xl點擊：
在來月經前，很多女性臉上都會長痘痘，也就是我們常說姨媽痘，尤其是愛長在下巴周圍的位置，那么，為什么月經前最容易長痘？如何改善姨媽痘？下面八寶網小編就帶來介紹。
醫學上并沒有“姨媽痘”的說法，專業叫法應該是月經前痤瘡。通常在月經前7—10天發作，隨月經緩解，幾乎50％的女性都有過月經前痤瘡。
為什么月經前最易長痘？
月經前，雌孕激素降至最低水平，雄激素水平升高，導致皮脂腺分泌增加，加重痤瘡。
月經周期第15—20天時（以月經周期28天計算），因為細胞水腫，皮脂腺毛囊口最小。最易堵的時候撞上分泌增加，再加上痤瘡桿菌推波助瀾，自然最易致“痘”。
姨媽痘最愛長在哪？怎么辦？
下巴、下頜骨周圍：這些部位對應男性的胡須區，女性雖然不會長胡子，但這一區域的毛囊和皮脂腺對雄激素更敏感，基于前面說到的致痘因素，月經前易出現痤瘡增加或加重的情況。
緩解：輕度可通過注意衛生、適當清潔、規律作息、健康飲食、避免精神緊張等方式緩解，嚴重的需在皮膚科醫生指導下接受藥物治療。
1、調節好情緒
為了緩解臉部長痘這種情況，女性可要把自己的情緒控制好，不要經常有負面情緒出現。原本在生理期身體有某些不適感，會讓人負面情緒產生，焦慮、緊張、抑郁，這些情緒變化會給身體帶來刺激，除了影響內分泌，還容易加速衰老，有的人因此還出現心理健康問題。
為了改善皮膚狀態，要把壓力釋放，負面情緒盡快消除，盡量保持樂觀，心情愉悅，才能讓皮膚正常免疫屏障建立。
2、清淡飲食
控制好個人飲食，在生理期那些燥熱，容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人飲食很隨意，沒有根據身體情況去選擇合適食物，需在生理期重點調節內分泌，飲食以清淡，健康為主。
人體需要的營養滿足，而辛辣食物、油炸食物、燒烤食物盡量少吃，通過這些正確的飲食行為不僅保護消化系統，也能最大程度呵護皮膚，可不要跟平時一樣放縱自己隨意飲食。
3、注意皮膚護理
重視皮膚清潔是護膚重要的一點，生理期到來雖然內分泌改變，多多少少會有身體變化，但只要保持好的態度，同時從皮膚管理這方面入手調節，一樣可以預防爆痘情況。發現自己油脂分泌旺盛，應該疏通毛孔，避免毛孔堵塞，無論在生理期還是平時，要合理使用潔面產品，洗臉后要做好保濕工作，那些會悶痘，破壞皮膚免疫屏障的產品不要隨意使用。
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