時間：2018-01-12 19:06:34來源：本站整理作者：xmd點擊：
抵抗力差并不是寶寶的專利，有的孕婦抵抗力也特別差。對于抵抗力差的媽媽在飲食中應多吃什么，孕婦怎么補提升免疫力。增加抵抗力的水果有哪些呢？
在飲食選擇中，維生素是食物孕婦們必備的食物。維生素存在多個種類，不同種類的維生素對于健康的影響也是存在差異的。除了維生素之外，孕婦們還需要補充葉酸或是牛磺酸等元素。這些都是孕婦們提高抵抗力所需要的營養物質。想要更好的提高女性的免疫功能，這些食物是不可缺少的。
蘑菇,菌類食物富含蛋白質，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。
海藻類食物更健康,海藻包括常海帶、紫菜、裙帶菜、海苔等一些海產植物，海藻類食物可以抗病毒，其中的蛋白多糖可以對抗各種病毒;果膠可以預防白血病和促進腸道健康;富含的鉀元素可以調理血壓;碘元素可以改善大脖子病。而近年來科學家還發現海藻類食物可以降低膽固醇、預防乳腺癌等。我們雖然提倡多吃一些海藻類食物，但脾胃虛寒的人群禁忌食用。
補黃芪，中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學醫學系研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
補充微量元素，補充微量元素,微量元素也是孕婦們提高免疫功能的好食材。微量元素有銅鐵鋅等元素，這些都能夠更好的完善孕婦自身的免疫機能，能夠幫助孕婦的身體更為強壯。
少吃多餐,孕婦們想要提高自身的抵抗能力，除了要選擇對的食物之外，還需要注重對于飲食方式的調整。建議少吃多餐，少吃生冷以及刺激性比較大的食物，這樣才能夠更大程度的滿足自身對于營養的需求。
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分。
香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。
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