時間：2017-12-19 09:53:14來源：本站整理作者：xmd點擊：
媽媽產后抑郁怎么辦？很多媽媽生完小孩后會產生情緒低落，易煩躁的情況。有時候處理不當就容易引發更多問題，那么媽媽性格發生很大的轉變是產后抑郁嗎？產后抑郁有哪些癥狀，產后抑郁應該怎么辦？關愛媽媽的健康是全家人的責任，給媽媽很多的耐心，遠離產后抑郁。
地位上的心理落差。很多女性認為，女人是一天的公主(結婚)，十個月的皇后(懷孕)，一輩子的操勞。女性在懷孕期間得到了丈夫婆婆等很多的關心。然而在生產后，丈夫婆婆的注意力不免一下子轉向了孩子，這種急劇的地位喪失感讓很多女性一時無法適應，一些人會在潛意識中將這種地位喪失的憤怒轉嫁到孩子身上，這也就可以解釋，為什么有的女性會想要控制不住地傷害自己的孩子，然而這種邪惡的想法更加深了女性的自責，使產后抑郁癥的癥狀加重。
無意識的心理獲益。曾見到有網友評論，親媽照顧+遠離婆婆+網上買買買是戰勝產后抑郁的三大利器，人天生有自我保護的能力，很多產后抑郁的癥狀正是無意識心理獲益的表現，曾經有這么一個網友分享：自己生二胎的時候得了產后抑郁癥，最終經過心理治療走了陰霾。當她總結自己能很好地戰勝產后抑郁的原因之一時，她興奮地提到，她因產后抑郁而獲益了：全家人派出公公與她談判，答應為她重新買一套房子，并讓她的親媽來照顧她。
自身因素：對母親身份的不適應，對育兒保健知識的缺乏，心理素質偏低，溝通能力不佳，性格內向，睡眠不足，照顧孩子過于疲勞等等。
激素因素：妊娠后期孕婦體內雌激素、黃體酮會不同程度增高，孕婦會產生不同程度的愉悅感，分娩后這些激素會迅速下降，尤其是產后24小時，體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。
外部環境因素。一是傳統習慣中坐月子的各種禁忌會讓產婦感覺猶如禁閉，誘發產后抑郁；二是缺乏伴侶、父母和朋友行動和精神上的支持易患產后抑郁癥；三是家庭經濟負擔加重，家庭氛圍不和諧等家庭環境因素會導致產婦產后抑郁；四是新生兒疾病或者母乳不足也會引起產后抑郁；五是孕婦經歷分娩后，全家的關注重心偏移，容易被忽略，產生心理抑郁。
情緒持久低落，煩躁，易怒
最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在。
自卑與負罪感嚴重
對嬰兒健康過分焦慮；自責，擔心不能照顧好嬰兒；自暴自棄，自罪感；對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關系不協調。越來越抗拒與人的交流，缺乏承擔責任的勇氣，在生活和精神上極度依賴他人
對生活缺乏信心
不情愿喂養嬰兒；覺得生活無意義；主動性降低，創造性思維受損；嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。
各種身體不適
易疲倦；入睡困難、早醒；食欲下降；性欲減退乃至完全喪失。頭痛失眠是常有的事，渾身莫名乏力不舒服，眼花、耳鳴等現象也反復出現。還有一個重要表現，就是在飯量并沒有多大變化的情況下，體重顯著下降或增加。
多休息，對于生完孩子的寶媽而言，身體各方面都經歷了一次大挑戰，多休息是每個寶媽首先要做的事。孩子入睡之后，寶媽也應該躺下休息。照顧新生兒是件很辛苦的事情，什么都要小心翼翼的，所以會很勞心勞力。對于沒有足夠睡眠的寶媽而言，心情可能也會隨之低落。
主動找人傾訴，不要壓抑內心感受，多和寶爸交流，不管是哪方面，因為依賴一下丈夫并無不妥，讓他知道你的感受。除了寶爸，寶媽還可以找自己的好閨蜜傾訴自己最近的感受。
尋找治療心病的心藥，我們都知道心病還需心藥醫。幸福的人的幸福都類似，然后不幸的人卻各有各的不幸，心理治療通過專業的心理疏導與分析技術，幫助患者尋找導致她們產后抑郁的心理因素，最終幫助產后抑郁患者最終找到治療的心藥，打開心結。
多鼓勵自己，產后抑郁的媽媽，不僅需要家人的鼓勵與支持，自我激勵更加重要！首先生下寶寶就是你做的最偉大的一件事，其次還要多想想你以前在工作或其他方面取得的成績，家人朋友曾給過你的贊揚，不斷提醒自己：我還是那個我，成為母親只會讓我更加優秀！
為重新工作做準備，剛生完寶寶，媽媽們肯定會忙的焦頭爛額，可度過這段時間后，每天要給自己騰一點點時間，關注一下工作方面的事，讓以前熟悉擅長的東西再次回到自己的生活中，這既是對注意力的轉移，也會讓自己更加充實。
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