時間：2019-03-05 14:41:55來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
備孕期間的飲食非常重要，吃的好不如吃的對。吃對了食物對備孕是非常重要的。女性備孕期間需要多排卵多吃一些促排卵的食物，增加受孕的機(jī)會和質(zhì)量。那么吃黑豆能促進(jìn)排卵嗎，能提前排卵嗎下面小編就來和大家說一說。
黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵幫助女性受孕”的神奇功效。
臨床上并不會用黑豆來幫助促排卵，從營養(yǎng)學(xué)角度說，黑豆含有雌激素，備孕女性食用了確實(shí)可以補(bǔ)充雌激素。但懷孕過程，并不只靠雌激素，雌激素太多太少都不行。所以，黑豆雖好，但也不能多吃。也不要把懷孕寄托在黑豆身上，所有東西都不宜過量。
備孕期間可以吃些黑豆，若是想補(bǔ)充雌激素，可以從月經(jīng)結(jié)束后第一天起開始吃，連吃6天;若是想改善黃體功能，那么應(yīng)該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥;若是想促進(jìn)卵泡生長，應(yīng)該在女性監(jiān)測到有優(yōu)勢卵泡的時候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在還沒有優(yōu)勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點(diǎn)吃為益，這個時間段正好是腎經(jīng)開的時候，這個時候吃效果最佳。
1、黑豆不宜生食和炒食，因?yàn)楹诙购幸鹊鞍捉退匾种苿⑦@些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經(jīng)過烹煮后才可以被破壞，不會對身體造成不良影響。
2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃;年紀(jì)大和身體過虛者不要食用。
3、黑豆有養(yǎng)生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健
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