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時(shí)間：2022-06-09 11:17:37來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
依賴無(wú)能的人往往無(wú)法依賴別人，這會(huì)造成一種假象，那就是自己非常獨(dú)立，但依賴無(wú)能不等于獨(dú)立，那么，兩者的界限在哪里？依賴無(wú)能怎么解決？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
依賴無(wú)能者對(duì)于自己最大的誤解，可能就是覺(jué)得自己很獨(dú)立、很強(qiáng)大，不需要依賴他人。然而，我們必須指出的是：依賴無(wú)能不等于獨(dú)立。
乍看之下，依賴無(wú)能者和追求“獨(dú)立”的人很像：強(qiáng)大、自信，甚至非常成功。不過(guò)，獨(dú)立的人內(nèi)心世界往往是平靜的、充盈的，在獨(dú)自面對(duì)各種問(wèn)題時(shí)并不會(huì)感到孤獨(dú)無(wú)助，甚至十分享受這種不依靠他人的狀態(tài)。與此同時(shí)，他們也并不會(huì)因?yàn)樽约涸谔囟ǖ臅r(shí)候表示出對(duì)他人的需要和依靠，而感到羞恥和恐慌。
依賴無(wú)能者則完全不同。他們的內(nèi)心其實(shí)是脆弱不安的。美國(guó)心理學(xué)家Janae Weinhold和Barry
Weinhold(2008)在他們所著的關(guān)于依賴無(wú)能的書(shū)中指出，這個(gè)人群對(duì)于依靠別人這件事是心懷恐懼的。
他們害怕，卻又隱隱渴望著親密。如果這個(gè)人群中存在一句共通的咒語(yǔ)，那一定是“我不需要任何人”——對(duì)別人這樣說(shuō)的同時(shí)，也在內(nèi)心這樣告訴自己。他們?yōu)樽约籂I(yíng)造出一種獨(dú)立的表象，而這種“獨(dú)立”實(shí)際是基于別人對(duì)自己的評(píng)判——他們只是在做一個(gè)別人眼中的獨(dú)立的人。
因此，依賴無(wú)能在本質(zhì)上并不是一種“獨(dú)立”。他們所認(rèn)為的“獨(dú)立”，并非源于內(nèi)心對(duì)“獨(dú)立”本身的需求，而是來(lái)自于對(duì)“不依賴”的需求。
依賴無(wú)能者并不是從不會(huì)有依賴別人的沖動(dòng)，不是發(fā)自內(nèi)心的不想要依靠別人，也不是不渴望親密的聯(lián)結(jié)。在一些波動(dòng)的瞬間里，他們會(huì)明確地感受到自己想要親近、依賴他人的愿望。但他們卻會(huì)對(duì)人際交往中各種微小信號(hào)的過(guò)度解讀，極其容易將他人的一句話、一個(gè)表情理解成對(duì)他們的拒絕，從而一瞬間就打消自己的念頭。并從此用更加嚴(yán)實(shí)的“外殼”武裝起自己。
同時(shí)，對(duì)依賴無(wú)能者來(lái)說(shuō)，表達(dá)需求是那么困難，所以他們的需求常常會(huì)以別的形式表達(dá)出來(lái)。比如，他們可能經(jīng)常讓別人聽(tīng)到、看到自己的抱怨，卻又拒絕幫助;甚至去指責(zé)、控訴對(duì)方?jīng)]有做好，來(lái)別扭地表達(dá)自己需要對(duì)方的事實(shí)。由于表達(dá)需要的方法是負(fù)面的，關(guān)系反而可能變得更加糟糕。
加入支持小組。小組可以幫助你與其他有同樣問(wèn)題的人分享。你會(huì)知道你不是唯一一個(gè)有依賴無(wú)能行為的人，這是令人欣慰的發(fā)現(xiàn)。在一個(gè)有良好支持的小組里，你會(huì)得到情感上的支持和鼓勵(lì)。然而，請(qǐng)你記住，一些依賴共生匿名小組傾向于把依賴共生行為看作是一種你永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)的疾病的癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)了這種方法的限制，你可以從這些小組中獲得你想要的那部分信息，然后把疾病模型留給那些需要它的人。另外，再三比較之后，選擇一個(gè)適合你需要的小組。我們發(fā)現(xiàn)這些群體提供的情感支持有很大差別。有些非常好，有些并不那么好。
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在承諾關(guān)系中解決問(wèn)題。一段承諾關(guān)系中，雙方在危機(jī)中都同意不離開(kāi)或同意不讓對(duì)方陷入壞人境地。由于依賴無(wú)能模式是兒童時(shí)期關(guān)系創(chuàng)傷的結(jié)果，提供安全和可靠的親密關(guān)系是治愈這些創(chuàng)傷的理想場(chǎng)所。你可以和任何人建立一種忠誠(chéng)的關(guān)系：姐妹、母親、配偶、最好的朋友、孩子、鄰居、支持小組成員、治療師、牧師甚至同事。一旦你有足夠的安全感讓問(wèn)題浮出水面，依賴無(wú)能的行為模式就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)在你所有的承諾關(guān)系中。
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