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依賴無(wú)能和獨(dú)立之間的界限在哪里 依賴無(wú)能怎么解決

時(shí)間:2022-06-09 11:17:37來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:

依賴無(wú)能的人往往無(wú)法依賴別人,這會(huì)造成一種假象,那就是自己非常獨(dú)立,但依賴無(wú)能不等于獨(dú)立,那么,兩者的界限在哪里?依賴無(wú)能怎么解決?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

依賴無(wú)能和獨(dú)立之間的界限在哪里 依賴無(wú)能怎么解決

依賴無(wú)能和獨(dú)立之間的界限在哪里

依賴無(wú)能者對(duì)于自己最大的誤解,可能就是覺(jué)得自己很獨(dú)立、很強(qiáng)大,不需要依賴他人。然而,我們必須指出的是:依賴無(wú)能不等于獨(dú)立。

乍看之下,依賴無(wú)能者和追求“獨(dú)立”的人很像:強(qiáng)大、自信,甚至非常成功。不過(guò),獨(dú)立的人內(nèi)心世界往往是平靜的、充盈的,在獨(dú)自面對(duì)各種問(wèn)題時(shí)并不會(huì)感到孤獨(dú)無(wú)助,甚至十分享受這種不依靠他人的狀態(tài)。與此同時(shí),他們也并不會(huì)因?yàn)樽约涸谔囟ǖ臅r(shí)候表示出對(duì)他人的需要和依靠,而感到羞恥和恐慌。

依賴無(wú)能者則完全不同。他們的內(nèi)心其實(shí)是脆弱不安的。美國(guó)心理學(xué)家Janae Weinhold和Barry

Weinhold(2008)在他們所著的關(guān)于依賴無(wú)能的書(shū)中指出,這個(gè)人群對(duì)于依靠別人這件事是心懷恐懼的。

他們害怕,卻又隱隱渴望著親密。如果這個(gè)人群中存在一句共通的咒語(yǔ),那一定是“我不需要任何人”——對(duì)別人這樣說(shuō)的同時(shí),也在內(nèi)心這樣告訴自己。他們?yōu)樽约籂I(yíng)造出一種獨(dú)立的表象,而這種“獨(dú)立”實(shí)際是基于別人對(duì)自己的評(píng)判——他們只是在做一個(gè)別人眼中的獨(dú)立的人。

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因此,依賴無(wú)能在本質(zhì)上并不是一種“獨(dú)立”。他們所認(rèn)為的“獨(dú)立”,并非源于內(nèi)心對(duì)“獨(dú)立”本身的需求,而是來(lái)自于對(duì)“不依賴”的需求。

依賴無(wú)能者并不是從不會(huì)有依賴別人的沖動(dòng),不是發(fā)自內(nèi)心的不想要依靠別人,也不是不渴望親密的聯(lián)結(jié)。在一些波動(dòng)的瞬間里,他們會(huì)明確地感受到自己想要親近、依賴他人的愿望。但他們卻會(huì)對(duì)人際交往中各種微小信號(hào)的過(guò)度解讀,極其容易將他人的一句話、一個(gè)表情理解成對(duì)他們的拒絕,從而一瞬間就打消自己的念頭。并從此用更加嚴(yán)實(shí)的“外殼”武裝起自己。

同時(shí),對(duì)依賴無(wú)能者來(lái)說(shuō),表達(dá)需求是那么困難,所以他們的需求常常會(huì)以別的形式表達(dá)出來(lái)。比如,他們可能經(jīng)常讓別人聽(tīng)到、看到自己的抱怨,卻又拒絕幫助;甚至去指責(zé)、控訴對(duì)方?jīng)]有做好,來(lái)別扭地表達(dá)自己需要對(duì)方的事實(shí)。由于表達(dá)需要的方法是負(fù)面的,關(guān)系反而可能變得更加糟糕。

依賴無(wú)能怎么解決

加入支持小組。小組可以幫助你與其他有同樣問(wèn)題的人分享。你會(huì)知道你不是唯一一個(gè)有依賴無(wú)能行為的人,這是令人欣慰的發(fā)現(xiàn)。在一個(gè)有良好支持的小組里,你會(huì)得到情感上的支持和鼓勵(lì)。然而,請(qǐng)你記住,一些依賴共生匿名小組傾向于把依賴共生行為看作是一種你永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)的疾病的癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)了這種方法的限制,你可以從這些小組中獲得你想要的那部分信息,然后把疾病模型留給那些需要它的人。另外,再三比較之后,選擇一個(gè)適合你需要的小組。我們發(fā)現(xiàn)這些群體提供的情感支持有很大差別。有些非常好,有些并不那么好。

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尋求心理治療。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你需要幫助才能解決壓制或壓抑的感受,心理治療可能會(huì)提供幫助。

治療常常是唯一一個(gè)你可以培養(yǎng)技能、理解建立成功關(guān)系的需要的地方。

便捷的治療小組。特別是那些時(shí)間有限的治療組,也是處理依賴共生和依賴無(wú)能問(wèn)題的好場(chǎng)所。這些團(tuán)體往往變得非常親密,成員們感到足夠的安全,降低防御。你也會(huì)發(fā)現(xiàn),這些團(tuán)體提供了一些人員反映你自己不熟悉的部分,提供了一個(gè)安全的環(huán)境嘗試新的關(guān)系技巧。

在承諾關(guān)系中解決問(wèn)題。一段承諾關(guān)系中,雙方在危機(jī)中都同意不離開(kāi)或同意不讓對(duì)方陷入壞人境地。由于依賴無(wú)能模式是兒童時(shí)期關(guān)系創(chuàng)傷的結(jié)果,提供安全和可靠的親密關(guān)系是治愈這些創(chuàng)傷的理想場(chǎng)所。你可以和任何人建立一種忠誠(chéng)的關(guān)系:姐妹、母親、配偶、最好的朋友、孩子、鄰居、支持小組成員、治療師、牧師甚至同事。一旦你有足夠的安全感讓問(wèn)題浮出水面,依賴無(wú)能的行為模式就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)在你所有的承諾關(guān)系中。

以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹,想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。

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