時(shí)間：2021-03-03 16:32:58來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
耳機(jī)音量不要超過最大音量的60%，現(xiàn)在很多人都習(xí)慣戴耳機(jī)聽音樂、看視頻，就連在地鐵，睡覺的時(shí)候都喜歡戴上耳機(jī)，但這種行為會(huì)損傷聽力，對耳朵并不好，如何戴耳機(jī)才能保護(hù)聽力？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
耳機(jī)音量不要超過最大音量的60%
大多數(shù)設(shè)備如果通過耳機(jī)以最大音量的95%連續(xù)收聽5分鐘，聽力就會(huì)受損。世界衛(wèi)生組織建議，在安靜環(huán)境下，音量應(yīng)設(shè)置在不超過最大音量的60%。
使用耳機(jī)時(shí)遵循60-60-60原則：
每次戴耳機(jī)不超過最大音量的60%，
不要在外界環(huán)境噪聲超過60分貝時(shí)使用，
不連續(xù)聆聽耳機(jī)超過60分鐘，
適當(dāng)注意課間休息。
這樣戴耳機(jī)會(huì)損傷聽力：
坐地鐵公交時(shí)戴耳機(jī)
公交車或地鐵上環(huán)境嘈雜，要聽清耳機(jī)里的聲音一般會(huì)調(diào)高音量，長時(shí)間如此會(huì)損傷聽力.
睡覺時(shí)戴耳機(jī)
耳朵是不能暫停使用的器官。戴著耳機(jī)入睡，耳朵依然會(huì)受到刺激，容易損傷聽力。
有研究表明，如果一個(gè)人每天使用耳機(jī)累計(jì)超過6小時(shí)，或者單次超過2小時(shí)，長期下去，聽力就會(huì)嚴(yán)重受損，得老年性耳聾的機(jī)率要比正常人提早20年。
相關(guān)專家表示，耳機(jī)使用如果長時(shí)間超過80分貝，容易造成神經(jīng)性耳聾。最好每次使用耳機(jī)不超過60分鐘，音量不超過最大音量的60%。
同時(shí)，專家建議盡量使用音箱聽音樂，必須使用耳機(jī)的情況下，按安全排序，順序應(yīng)該是：頭戴>普通耳塞>耳掛>入耳耳塞。
此外，在室外吵鬧場合使用耳機(jī)會(huì)不自主開大音量，比如在街頭、公交車等場合，噪聲音量可達(dá)80分貝。想要聽清楚，那么，播放器的音量要調(diào)至85分貝甚至更高，應(yīng)盡量避免在嘈雜環(huán)境中長時(shí)間使用耳機(jī)。
想要預(yù)防聽力損失，就要在日常生活中樹立愛耳意識(shí)，養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣。平時(shí)養(yǎng)成養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，減少挖耳次數(shù);不要大力擤鼻涕。合理膳食，營養(yǎng)均衡，避免大量飲酒。
不要忽視聽力檢查，出現(xiàn)耳鳴、耳悶、眩暈、耳聾等癥狀時(shí)要及時(shí)就診。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
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