時(shí)間:2021-03-03 16:32:58來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
耳機(jī)音量不要超過最大音量的60%,現(xiàn)在很多人都習(xí)慣戴耳機(jī)聽音樂、看視頻,就連在地鐵,睡覺的時(shí)候都喜歡戴上耳機(jī),但這種行為會(huì)損傷聽力,對耳朵并不好,如何戴耳機(jī)才能保護(hù)聽力?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

耳機(jī)音量不要超過最大音量的60%
大多數(shù)設(shè)備如果通過耳機(jī)以最大音量的95%連續(xù)收聽5分鐘,聽力就會(huì)受損。世界衛(wèi)生組織建議,在安靜環(huán)境下,音量應(yīng)設(shè)置在不超過最大音量的60%。
使用耳機(jī)時(shí)遵循60-60-60原則:
每次戴耳機(jī)不超過最大音量的60%,
不要在外界環(huán)境噪聲超過60分貝時(shí)使用,
不連續(xù)聆聽耳機(jī)超過60分鐘,
適當(dāng)注意課間休息。
這樣戴耳機(jī)會(huì)損傷聽力:
坐地鐵公交時(shí)戴耳機(jī)
公交車或地鐵上環(huán)境嘈雜,要聽清耳機(jī)里的聲音一般會(huì)調(diào)高音量,長時(shí)間如此會(huì)損傷聽力.
睡覺時(shí)戴耳機(jī)
耳朵是不能暫停使用的器官。戴著耳機(jī)入睡,耳朵依然會(huì)受到刺激,容易損傷聽力。

有研究表明,如果一個(gè)人每天使用耳機(jī)累計(jì)超過6小時(shí),或者單次超過2小時(shí),長期下去,聽力就會(huì)嚴(yán)重受損,得老年性耳聾的機(jī)率要比正常人提早20年。
相關(guān)專家表示,耳機(jī)使用如果長時(shí)間超過80分貝,容易造成神經(jīng)性耳聾。最好每次使用耳機(jī)不超過60分鐘,音量不超過最大音量的60%。
同時(shí),專家建議盡量使用音箱聽音樂,必須使用耳機(jī)的情況下,按安全排序,順序應(yīng)該是:頭戴>普通耳塞>耳掛>入耳耳塞。
此外,在室外吵鬧場合使用耳機(jī)會(huì)不自主開大音量,比如在街頭、公交車等場合,噪聲音量可達(dá)80分貝。想要聽清楚,那么,播放器的音量要調(diào)至85分貝甚至更高,應(yīng)盡量避免在嘈雜環(huán)境中長時(shí)間使用耳機(jī)。
想要預(yù)防聽力損失,就要在日常生活中樹立愛耳意識(shí),養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣。平時(shí)養(yǎng)成養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息時(shí)間,避免熬夜,減少挖耳次數(shù);不要大力擤鼻涕。合理膳食,營養(yǎng)均衡,避免大量飲酒。
不要忽視聽力檢查,出現(xiàn)耳鳴、耳悶、眩暈、耳聾等癥狀時(shí)要及時(shí)就診。

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