時間：2017-12-11 18:34:07來源：本站整理作者：liliang點擊：
有一些可以幫助寶寶睡眠的好點子，你也可以在這里找到一些適合自己寶寶的方法。下面八寶網的小編為大家分享怎么哄寶寶睡覺更有效，無論對爸爸媽媽或寶寶而言，這一段睡前時光都是無可取代的美好時光。
抒發多余精力
如果寶寶喜歡的話，可以讓他在睡覺前先踢一踢，或是在彈簧床上跳一跳，有時候它可以幫助寶寶消耗一下剩馀的精力。但是，在動態的活動之后，在上床睡覺之前，必須讓寶寶進行一些比較安靜或溫和的活動，以這樣的方式作為睡前行為模式的第一步。
泡個香噴噴的舒眠澡
泡澡可說是幫助寶寶睡眠的方法中，最受歡迎的方法之一。坐在溫水里可以讓寶寶覺得放松，給寶寶溫暖、干凈與干爽的感受，這些都有助于讓他安心睡覺。雖然媽媽在喂寶寶母奶的時候，爸爸一點也幫不上忙，但是爸爸可以和寶寶一起泡澡，這會讓爸爸和寶寶變得更親昵。「每個晚上我先生都和我們的寶寶一起洗澡，」寶寶六個月大的陳媽媽說，「他從他可以開始洗澡的第一個晚上就這樣做了，而且他們兩個都很喜歡這件事?！谷绻愕膶殞氃谂菰钑r會太過開心，或是他不喜歡洗澡，那就以溫暖的擁抱或說故事等靜態的活動取代。
睡前刷刷牙
在寶寶睡覺之前，可以讓他們洗洗臉、洗洗手、擦擦牙齦或刷刷牙，同時幫他們換尿布與穿睡衣。在寶寶小時候就養成刷牙的好習慣，這樣寶寶以后就會習慣刷牙了。
躲貓貓玩游戲
爸爸媽媽可以在寶寶睡前和他在客廳或寶寶居室的地板上，玩一些靜態的游戲，這會讓寶寶覺得很開心。游戲可以很簡單，例如玩一回躲貓貓或其他靜態游戲都可以，只要能讓他開心，又不會讓他太過興奮。在讓寶寶上床之前，先在嬰兒床里藏個小東西讓他去找，可能是一個玩具、一張明信片，或是一個亮亮的東西，然后再跟他稍微聊聊這個東西。但是在你離開之前，別忘了將它從嬰兒床里拿出來喔!
親子談心時間
寶寶的就寢時間，是爸爸媽媽和自己心愛的寶貝的談心時間。如果你一開始不知道要跟寶寶說些什么，只要跟他回顧一下他一天的生活就可以了。臺北大安區的曾爸爸說：「在把我們的兒子捷寶放到他的嬰兒床之后，我們夫妻其中一人就會把燈關掉，然后坐在旁邊的搖椅上，跟他說說他的一天，這樣可以讓寶寶覺得放松。」
晚安!寶貝!
許多寶寶都很喜歡被抱著在居室或屋內四處走走，向每個人以及他最心愛的玩具或其他東西說聲晚安。內湖的鄒媽媽說：「我們最喜歡的睡前活動，就是抱著瑢瑢向他的布娃娃，一個一個道晚安?！?/p>
說說床邊故事
和泡澡同樣受歡迎的睡前活動，就是說故事。住在南投的林珊說：「從我們的兒子源晉8周大開始，每天晚上我們都會跟他說2-4本故事書?！垢鶕芯匡@示，經常接觸大量詞匯，對寶寶的語言技巧，甚至智能都會有幫助喔!寶寶不僅可以從中學會認字，能夠與爸媽共度時光，對寶寶也很有幫助。
唱唱兒歌
長久以來，很多爸爸媽媽都是唱搖籃曲哄寶寶睡著。他喜歡聽他最愛的聲音媽媽的聲音，以及可以讓他舒緩的輕柔音樂。來自臺中，有二個兒子的蘇偉青說：「我每天晚上都會選兩首不同的歌，然后再唱一首我們每天都要唱的「夜夜歌」進入尾聲，他們可以認出那是結束的再見歌。」
播放舒眠音樂
在哄寶寶睡覺時，可以放一片搖籃曲、古典音樂或是其他兒童最愛的音樂，清柔的音樂具有安撫寶寶的作用，讓他不受外界的嘈雜聲干擾。在你離開寶寶時，也要繼續播放音樂，這樣可以讓他安心地睡去。
請盡量讓睡前行為模式固定下來，就算不在家時也要盡量遵守，這樣寶寶就算在不熟悉的環境中，也比較有安定感。
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