時間：2020-05-14 18:07:06來源：本站整理作者：fy點擊：
疫情期間提高抵抗力是對抗病毒最有效的方法，孩子抵抗力高不容易生病，體質(zhì)也更加的健康，父母也少操心，注意生活中會損害抵抗力的事情，下面帶來疫情期間提升孩子抵抗力方法 哪些因素降低孩子抵抗力。
1、干凈過度，會降低孩子的抵抗力
有的媽媽自己本身就愛干凈，有了寶寶后更是生怕有一點點不干凈，危害到寶寶健康。各種消毒柜、消毒鍋、消毒液，家里每天都要用消毒液擦一遍……
講究衛(wèi)生是必要的，但要過于干凈，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。
一旦出門離開家的干凈環(huán)境接觸到細(xì)菌，患過敏、濕疹、哮喘的幾率就會更高。
所以建議媽媽們：
*家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。 *寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，家長只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。 *撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，家長不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
2、濫用抗生素，會降低孩子的抵抗力
我身邊真的有一些媽媽，寶寶一生病，感冒了、發(fā)燒了、咳嗽了……就馬上想到用抗生素，認(rèn)為吃抗生素先把細(xì)菌壓下去，好得快。
但其實，抗生素是把雙刃劍，不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。
濫用抗生素會殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。
而且免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環(huán)。
所以，建議媽媽們：
*如果孩子不是細(xì)菌感染，就不要隨意使用抗生素。 *如果需要使用抗生素時，就一定要遵醫(yī)囑用足療程，不要隨意停藥。
3、沒有按時接種預(yù)防針，會降低孩子的抵抗力
接種疫苗，是目前世界公認(rèn)最有效的傳染性疾病預(yù)防措施之一，也是寶寶獲得抵抗力的重要保證。除了國家提供的一類(免疫規(guī)劃)疫苗之外，二類(自愿自費接種)疫苗也建議有條件的家庭盡量給寶寶接種，這樣對寶寶的保護(hù)更加全面。
不過需要注意的是，在當(dāng)下這個特殊時期里，家長在帶孩子接種疫苗時一定要做好防護(hù)措施，如果當(dāng)?shù)氐囊呙玳T診暫時不安排接待，需要推遲接種的話，媽媽可以及時跟醫(yī)生溝通，疫情過后盡快補種。
動不夠，會降低孩子的抵抗力
受疫情影響，現(xiàn)在還沒有開學(xué)，沒有體育課的日子，多數(shù)孩子每天的運動量急劇下降。
醫(yī)學(xué)臨床研究證明：
運動時體內(nèi)代謝旺盛，抗氧化能力減弱，有利于消除自由基，保護(hù)免疫系統(tǒng)免遭傷害。堅持運動還具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、內(nèi)分泌、循環(huán)系統(tǒng)并提高機體免疫力的綜合作用。
有調(diào)查顯示：經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的孩子，身體素質(zhì)也明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的孩子。
4、睡不夠、會降低孩子的抵抗力
因為“動不夠”給孩子帶來的直接影響就是“睡不夠”，這里說的睡不夠可不是貪睡不起的意思，而是說孩子的睡眠時長不夠。家有睡渣寶寶的媽媽應(yīng)該深有體會吧。
睡眠可以調(diào)節(jié)機體的神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而影響身體的免疫反應(yīng)。睡眠不足將會使免疫細(xì)胞的功能降低，會導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生，引發(fā)神經(jīng)衰弱、近食欲下降等問題。
還是根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的指南，建議：
0-1歲：
建議保持14-17小時(0-3個月大)或12-16小時(4-11個月大)的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹。
1-2歲：
建議保持11-14小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，包括打盹、有規(guī)律睡眠和喚醒時間。
3-4歲：
建議保持10-13小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，可包括打盹、有規(guī)律的睡眠和喚醒時間。
實在是夜間睡眠時長不夠的寶寶，可以利用白天的小睡時間來補足。
入睡困難的孩子，可以通過增加孩子白天的活動量，尤其是戶外活動，來消耗孩子過剩的精力體力，促進(jìn)孩子早睡、安睡。也可以通過一些睡前程序，比如洗澡、讀繪本、講故事等固定程序，養(yǎng)成孩子按時睡覺的好習(xí)慣。
5、吃不夠，會降低孩子的抵抗力
現(xiàn)在的家庭條件都挺好的，很多孩子都是想吃什么就有什么，所以這里“吃不夠”的意思不是說孩子餓著了，吃不飽，而是有些孩子偏食、挑食，導(dǎo)致飲食營養(yǎng)不均衡，連累了免疫系統(tǒng)的發(fā)育和工作。
免疫系統(tǒng)的發(fā)育完善和日常抵抗病菌、吞噬變異細(xì)胞的工作，都是需要營養(yǎng)的，這些全靠吃了，尤其有些營養(yǎng)成分是免疫系統(tǒng)尤其喜歡的。比如：
維生素A
可以幫助寶寶維持皮膚黏膜，消化道、呼吸道、泌尿道的上皮細(xì)胞穩(wěn)定性和完整性。也就鞏固了寶寶身體的天然屏障，從而降低寶寶在消化道、呼吸道的一些感染風(fēng)險。
富含維A(或胡蘿卜素)的食物有：
動物肝臟(豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等)、綠色蔬菜(西藍(lán)花、莧菜、薺菜、菠菜等)、橙黃色果蔬(胡蘿卜、南瓜、彩椒、紅薯等)、奶制品和蛋類。
鋅元素
可以增強白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞吞噬病毒的能力，而后面到來的T-淋巴細(xì)胞也需要鋅元素來幫助它們活化分泌。
富含鋅的食物有：
貝殼類(牡蠣、扇貝、蟶子等)海產(chǎn)品、魚蝦、瘦肉類(豬肉、牛肉、羊肉)及其肝臟。
維生素C
可以抑制免疫細(xì)胞清理病毒時產(chǎn)生的有害物質(zhì)，還能刺激細(xì)胞分裂分化，幫助損傷細(xì)胞的修復(fù)和生長，從而減緩寶寶的身體不適。
富含維C的食物有：
大多數(shù)果蔬：如橙子、橘子、獼猴桃、棗子、葡萄、草莓、芒果、彩椒、西藍(lán)花、大白菜、蘆筍、油菜、包菜、毛豆等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
我們每天吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)，吸收后其中一部分就是用來搭建免疫系統(tǒng)了。
怪不得鐘南山院士和張文宏醫(yī)生一直強調(diào)，在疫情階段孩子們要多喝奶、每天吃雞蛋呢。
蛋白質(zhì)豐富的食物有：
奶和奶制品，豬肉(瘦肉部分)、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等禽畜類;蛋類;魚蝦等水產(chǎn)類;大豆及其制品(豆腐、腐竹等)。
以上就是全部內(nèi)容，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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