時(shí)間：2017-10-04 14:16:43來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子吃奶怎么吃比較好，我們吃奶相當(dāng)于孩子吃什么，很多的人都是不太清楚的，但是寶寶應(yīng)該怎么吃奶比較好呢，應(yīng)該怎么吃比較好呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)孩子吃奶的相關(guān)的建議，一起來(lái)了解一下吧。
母乳是寶貴的“液體黃金”，營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)隨著寶寶的生長(zhǎng)需求而悄悄地發(fā)生變化，緊跟寶寶成長(zhǎng)需求。
1初乳在寶寶出生后的幾天內(nèi)，媽媽的乳房會(huì)產(chǎn)出量不多、顏色微微發(fā)黃的乳汁，這就是初乳，也是寶寶來(lái)到世界上的第一口奶。初乳中含有大量的脂溶性維生素，而母乳的黃色，是脂溶性的維生素A所產(chǎn)生的顏色。
初乳也含有免疫功能成分，如secretory IgA(分泌型甲種免疫球蛋白，是一種抗體，保護(hù)寶寶腸道表層不受外來(lái)致病物侵害的第一道防線);Lactoferrin(乳鐵蛋白， 其具有抑菌作用，尤其可針對(duì)性阻止那些占用鐵資源的致病菌生長(zhǎng)，預(yù)防新生寶寶腸道感染。除了抑菌作用，乳鐵蛋白還可以幫助寶寶的身體細(xì)胞吸收利用血液中的鐵，并具有身體免疫調(diào)節(jié)作用);和生長(zhǎng)因子(尤其是上皮生長(zhǎng)因子，可以促進(jìn)新生兒胃腸道上皮細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)肝臟及其他組織的上皮細(xì)胞迅速發(fā)育，還參與調(diào)節(jié)胃液的酸堿度)等。
相對(duì)于成熟母乳來(lái)說(shuō)，初乳含有較低的乳糖成份，和較高的鈉、氯、鎂、銅、鐵、鋅等成份。由此可見(jiàn)，初乳不光能讓寶寶填飽肚子，而且可以為寶寶機(jī)能發(fā)育打好基礎(chǔ)并提高寶寶的免疫力，減少生病的可能。這些寶貴的成份，是母親的初乳獨(dú)家提供的，也是配方奶粉所不具備的。
2過(guò)渡乳如其名字所描述的一樣，過(guò)渡乳介于初乳和成熟母乳之間，大概在產(chǎn)后第5天到第14天之間產(chǎn)生。相比于初乳，過(guò)渡乳的產(chǎn)量會(huì)明顯增加，媽媽會(huì)欣慰地感覺(jué)到奶多起來(lái)了，但是一般這也是最艱難的漲奶痛期。過(guò)渡乳含有較高的脂肪、乳糖及大部分初乳所包括的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。相比起初乳，過(guò)渡乳的卡路里較高，能為寶寶提供更多能量，也能幫助寶寶為迎來(lái)第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期(出生后2至3周)做好準(zhǔn)備。
3成熟母乳產(chǎn)后4到6周之間，母乳成分會(huì)接近成熟穩(wěn)定，一般這個(gè)時(shí)候，媽媽的漲奶痛現(xiàn)象也基本得到了部分或徹底的緩解，母乳產(chǎn)量也與寶寶的食量趨于吻合。成熟的母乳中，水的含量較高，占全部成份的90%左右。這一變化可并不是因?yàn)閶寢尩哪套兿×耍瑳](méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，而是為了保證寶寶的身體能獲取到充足的水分。你當(dāng)下母乳的營(yíng)養(yǎng)成分是最適合現(xiàn)在寶寶的需求的。
根據(jù)美國(guó)兒科協(xié)會(huì) ( American Academy of Pediatrics )的建議，純母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后六個(gè)月之內(nèi)不需要飲用除母乳外的其他水或果汁，因?yàn)檫@些飲品會(huì)使寶寶有飽腹感，從而相對(duì)減少每天喝母乳的量和從母乳里攝取營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。
▲ 從左往右：初乳，過(guò)度乳，成熟母乳
在母乳趨于成熟后，基本成份就不會(huì)再有大的改變，但是在每一次哺乳時(shí)，從開(kāi)始到結(jié)束，母乳的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)還是會(huì)有些小小的不同。哺乳時(shí)，母乳會(huì)有“前乳”(foremilk)和“后乳”(hindmilk)之分。
經(jīng)常把奶泵出來(lái)的媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，最先產(chǎn)出的母乳顏色較淺，而且比較稀。這就是所謂的前乳，其水分、乳糖成分和蛋白質(zhì)成分較高，味道微甘，脂肪量和卡路里較低，其作用是緩解寶寶的口渴，激發(fā)寶寶食欲，提供大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不會(huì)快速使寶寶產(chǎn)生飽腹感。
而在一次哺乳接近尾聲的時(shí)候，母乳的質(zhì)地會(huì)變得濃厚，顏色較前乳深。這是因?yàn)楹笕橹兄?milk fat globules)的含量明顯增加，給寶寶提供成長(zhǎng)所需的充足能量，及延長(zhǎng)寶寶的飽腹感。因此，媽媽們?cè)谖鼓痰臅r(shí)候，要盡量使寶寶先吃空一邊乳房的母乳，再換另外一邊的，這樣就能使寶寶獲得前乳及后乳的全部營(yíng)養(yǎng)，使寶寶更加健康。
▲ 從左往右：前乳，后乳
媽媽飲食健康不僅能給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)豐富的母乳，而且大量研究表明，某些食物中的活性成份會(huì)通過(guò)媽媽的身體傳入母乳中，令母乳的味道產(chǎn)生微妙的暫時(shí)性的改變，這使得每天只能喝奶的無(wú)牙寶寶也能品嘗到不同食物的滋味。
美國(guó)一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)顯示，哺乳期的媽媽每周四天，每天飲用300ml的胡蘿卜汁，連續(xù)三周，寶寶在日后添加輔食時(shí)會(huì)比其他寶寶更容易接受胡蘿卜口味的食物。這些寶寶在2歲到6歲期間，比飲食單一的媽媽喂養(yǎng)出的寶寶更愛(ài)吃不同種類的蔬菜水果，攝取量也相對(duì)較大。
相比于母乳，配方奶粉的味道幾乎是一成不變的，不能提供寶寶在吃輔食前探索新鮮味道的機(jī)會(huì)，而錯(cuò)過(guò)了這種機(jī)會(huì)，很可能會(huì)影響到寶寶日后的飲食習(xí)慣。另一項(xiàng)研究中表示，在7歲左右的孩子中進(jìn)行對(duì)比，母乳喂養(yǎng)的孩子比喝奶粉長(zhǎng)大的孩子對(duì)新鮮事物的接受力更強(qiáng)，也不是那么愛(ài)挑食。
根據(jù)美國(guó)加州公共健康部門(California Department of Public Health)提供的研究數(shù)據(jù)顯示，哺乳期媽媽的每日食譜應(yīng)滿足：
含鈣高的食物(3份)：牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，芝麻，等
含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)高的食物(3份)：牛肉，豬肉，雞肉，鴨肉，花生，黃豆
含維他命A高的水果及蔬菜(1份)：胡蘿卜，紅薯，木瓜，番茄，芒果
含維他命C高的水果及蔬菜(1份)：橙子，奇異果，菠蘿，草莓，青椒
其他各類水果蔬菜 (3份)
含碳水化合物高的食物 (包括高膳食纖維的食物)(7份)：粗糧面包，番薯，玉米，米飯，等。
※ 需要注意的是，最好保證有1/3是粗糧。
(1份等于：一杯250ml牛奶 或 半碗蒸熟的米飯 或 一片面包 或 半碗做熟的蔬菜 或2個(gè)雞蛋 或 約1兩做熟的肉)
哺乳期媽媽一天食譜舉例 中國(guó)居民膳食指南
“不下奶”是很多新媽媽不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的理由。然而，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間跟蹤研究證明，99%的產(chǎn)婦，都能產(chǎn)出足夠?qū)殞毶L(zhǎng)需求的母乳。
在美國(guó)，很多領(lǐng)養(yǎng)新生寶寶的母親也會(huì)選擇親自母乳喂養(yǎng)孩子。這些媽媽即便沒(méi)有生產(chǎn)經(jīng)歷，但通過(guò)服用醫(yī)生開(kāi)的催產(chǎn)素(Oxytocin：刺激子宮收縮, 刺激奶水從乳房流出)及泌乳素(Prolactin：孕期刺激乳房增長(zhǎng)，產(chǎn)后及哺乳期刺激乳房制造母乳)、規(guī)律的乳頭刺激，及使用吸奶器泵奶，大部分都可以做到母乳喂養(yǎng)。
刺激泌乳小貼士
堅(jiān)持讓寶寶更頻繁地吮吸，至少每2-3小時(shí)喂一次，可以在這基礎(chǔ)上增加次數(shù)來(lái)刺激泌乳
如果喂完奶寶寶繼續(xù)哭鬧，可以隔20-30分鐘再喂一次
如果寶寶的吮吸力弱了，可以換另一邊乳房，刺激寶寶更有力地吮吸
喂奶時(shí)盡量放松，避免電視，手機(jī)等打擾
每次喂奶時(shí)間不一定需要很長(zhǎng)，有時(shí)候?qū)殞毧赡苤皇窍胨蔽幌拢寣殞殯Q定想吃多久，媽媽做到盡可能頻繁地喂奶。
幾乎所有媽媽都有母乳喂養(yǎng)的能力。然而成功的母乳喂養(yǎng)是媽媽和寶寶一起不懈努力后天習(xí)得的。每個(gè)媽媽“下奶”的快慢不同，新媽媽要有耐心和決心，也要學(xué)習(xí)正確母乳喂養(yǎng)的方法，及時(shí)尋求幫助，不輕言放棄。
這是一個(gè)無(wú)論新手媽媽、準(zhǔn)媽媽，還是未婚女生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。亞洲女性整體骨骼及身體結(jié)構(gòu)相比歐美國(guó)家的女性要小巧很多;亞洲女性的胸部尺寸，往往也不會(huì)太大。調(diào)查結(jié)果表明，中國(guó)女性胸部大小平均在小B-cup[8]。但是，女性胸部的大小與母乳的產(chǎn)量沒(méi)有直接的關(guān)系。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間胸部就會(huì)悄悄的變大，在產(chǎn)后漲奶期，胸部可能會(huì)比孕前大2個(gè)cup(如孕前是A-cup，到了哺乳期則為C-cup)，只要建立起良好的喂養(yǎng)規(guī)律，奶水定會(huì)源源不斷。
相比之下，孕前胸部非常大的女性，在哺乳時(shí)可能遇到的困難更多。過(guò)大的胸部及乳頭可能會(huì)影響媽媽的視線，或不匹配寶寶嘴部的大小，造成最初的含乳頭困難。
無(wú)論黑貓還是白貓，能抓耗子的都是好貓。不要以乳房大小來(lái)作為是否適合母乳喂養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。任何尺寸的乳房，在非特殊情況下都能產(chǎn)出足量的奶水。
母乳中大約90%的成分都是水。哺乳期媽媽每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關(guān)。喝湯是補(bǔ)充水量的辦法之一，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)產(chǎn)婦宜多喝一些湯水，但湯水的營(yíng)養(yǎng)密度不高，如果過(guò)量喝湯也會(huì)影響其他食物的攝入。
餐前飲半碗湯，留足夠空間給其他食物，待吃到八分飽時(shí)再飲一碗湯
喝湯的同時(shí)要吃肉，來(lái)滿足對(duì)蛋白質(zhì)的需求，肉湯的營(yíng)養(yǎng)成分大約只有肉的1/10
不宜喝多油濃湯，脂肪太多的湯會(huì)影響食欲，還會(huì)引起嬰兒脂肪消化不良腹瀉
除了喝湯還要注意有意識(shí)的多喝水，不要等渴了再喝
中外都有很多世代相傳的土方子。在這里，筆者略提幾個(gè)常見(jiàn)的小秘方，供大家參考。
1增加水果蔬菜及粗糧的攝取以下食物中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，很多還含有植物性雌激素，可以協(xié)助產(chǎn)生母乳。
青筍|含有植物性雌激素，及豐富的Tryptophan(為人體中必要的氨基酸，有助于刺激泌乳素Prolactin的產(chǎn)生)。
燕麥|燕麥中含有的活性成分能刺激母親大腦產(chǎn)生Serotonin(血清素)，有助于刺激Oxytocin(催產(chǎn)素)從而增加奶量。
提高母乳產(chǎn)量
2草藥小偏方有關(guān)下奶的草藥偏方不勝枚舉，筆者在此舉例的是在國(guó)外被廣泛使用、效果最為顯著、安全性也相對(duì)最高的一種。但由于每個(gè)人體質(zhì)差異和健康狀況不同，請(qǐng)新媽媽們?cè)谑褂们皠?wù)必咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)和建議。
Fenugreek (葫蘆芭)|葫蘆芭最早在西亞及阿拉伯地區(qū)得到使用，有著悠久的“下奶歷史”。其中的Sapogenins(皂角苷配基)有相同于女性雌性荷爾蒙的化學(xué)結(jié)構(gòu)，因此在身體中可以模仿雌性荷爾蒙的作用。雖然具體的下奶原理還有待進(jìn)一步研究，科學(xué)家們認(rèn)為葫蘆芭可以刺激乳腺及汗腺，使身體中更多的水分離開(kāi)血管轉(zhuǎn)化成乳汁和汗液。
葫蘆芭被美國(guó)食品藥品監(jiān)察局(FDA：U.S. Food and Drug Administration)列為安全的藥用食品，根據(jù)目前的調(diào)查結(jié)果表明，哺乳期婦女服用葫蘆芭及含有葫蘆芭的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，不會(huì)造成母親或嬰兒的不良反應(yīng)及傷害。
▲ 圖1|葫蘆芭補(bǔ)充劑
▲ 圖2|含有葫蘆芭的下奶茶
▲ 圖3|下奶茶的配方明細(xì)
Bitter fennel fruit：560mg, Anise fruit:350mg, Coriander fruit:210mg, Fenugreek seed:35mg, Blessed thistle herb:560mg(spearmint leaf, west Indian lemongrass leaf lemon verbena leaf, marshmallow root.)
注：圖片上的產(chǎn)品僅供舉例，并沒(méi)有作為品牌推薦或營(yíng)銷的目的使用
成功的母乳喂養(yǎng)，離不開(kāi)媽媽的辛勤和家人的支持。新手媽媽要掌握科學(xué)的喂養(yǎng)技巧，合理搭配自己日常的飲食，更重要的就是不怕困難，堅(jiān)持不懈。相信所有選擇母乳并堅(jiān)持下來(lái)的媽媽們跟筆者感受是一樣的：看著孩子健康茁壯成長(zhǎng)，我們的付出，是有價(jià)值，有意義的!
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