時間：2019-06-10 14:21:21來源：本站整理作者：yj點擊：
夏季到了各種美食雖好處夏季飲食 容易滋生各種生物病菌。夏季氣溫高，寶寶出汗多，飲食上要注意清淡，少吃冷飲，那么夏季寶寶適合吃什么?夏季寶寶飲食要注意什么?下面八寶網小編就來和大家說一說。
白開水
夏天寶寶出汗多對水分的消耗大因而一定要比平時飲用更多的正常情況下3周歲以下寶寶每天每公斤的需水量大概是110到155毫升媽媽可以根據寶寶體重計算一下如果嫌麻煩不想計算每天可讓寶寶攝入3-4杯白開水即可
冬瓜湯
這種湯味甘、淡，性微寒
它的好處是能清熱化痰
除煩止渴，利尿消腫，去除體內毒素
夏季是寶寶長痱子的高發期
多喝些冬瓜湯不僅可以解渴
還能幫助寶寶預防痱子的發生
將冬瓜用清水洗凈去皮和瓤
并切成小塊，加點味精和鹽煮就可以了
稀飯
這個季節的寶寶可以多吃稀飯和清淡一些的主食寶爸寶媽可以熬制一些綠豆粥、蓮子粥、南瓜粥等這樣不僅口味好而且清涼解渴、消毒解暑營養也豐富
適當增加食物量夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。
多變種類與花樣應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。
多給寶寶喝開水此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
要注意補鹽天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。
1、適當增加食物量
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。
2、飲食宜清淡為主，少油膩
如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。
3、不能給寶寶吃冰冷食物
寶寶腸胃嬌嫩，消化道殺菌的能力較差，如果寶寶貪食冰冷食物，容易引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。
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