時(shí)間：2019-02-26 11:12:31來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
孩子喜歡晚睡對(duì)于健康和長(zhǎng)個(gè)子都有不好的影響，通常是由于不良習(xí)慣引起的，調(diào)整良好的作息習(xí)慣不僅有利于孩子長(zhǎng)身體，家長(zhǎng)也同樣受益，那么孩子喜歡晚睡怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
第一，把好飲食運(yùn)動(dòng)關(guān)。
現(xiàn)在的小朋友，整體來(lái)講，飲食精良，運(yùn)動(dòng)不足，所以，大把精力沒(méi)地方使，自然晚上會(huì)遲遲拖延不肯睡。
為了保證小朋友晚上可以順利在9點(diǎn)前入睡，6點(diǎn)之后就盡量不要吃東西了。我們成年人都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果晚上吃地過(guò)飽，就會(huì)很難入睡。孩子也是一樣的。
如果小朋友很想吃，那就來(lái)一小份水果，或者喝一杯牛奶，而且盡量安排在6點(diǎn)前。這樣做的另一個(gè)好處就是，可以幫助小朋友保護(hù)脾胃，也會(huì)極大降低因?yàn)榉e食導(dǎo)致的各種生病。
同時(shí)，在晚上的親子陪伴過(guò)程中，可以特意安排一些跑跑跳跳的活動(dòng)，幫助小朋友消耗體力。不過(guò)要注意的是，這類活動(dòng)不宜安排在孩子睡覺(jué)之前。否則，孩子玩得太興奮，反倒不利于入睡。
第二，巧選繪本造氛圍。
一般來(lái)說(shuō)，小朋友睡前的最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是親子共讀了。那么，什么樣的繪本比較適合睡前共讀呢?
首先，要避開(kāi)兩個(gè)坑。一個(gè)是讓孩子產(chǎn)生情緒波動(dòng)的繪本。比如，有的小朋友看過(guò)宮西達(dá)也的《你真好》就會(huì)很傷感，那么，帶著這樣的情緒，就不利于孩子入睡了。一個(gè)是系列故事繪本，小朋友很可能會(huì)要求你講了一本又一本，就像我們大人“追劇”的心態(tài)。
推薦那些主題平和，甚至是和睡覺(jué)有關(guān)的主題繪本。比如，我家小朋友特別喜歡的繪本有，《數(shù)一數(shù)，親了幾下》，《打瞌睡的房子》，《晚安，月亮》，《晚安，大猩猩》，《晚安，工地上的車》(這一本絕對(duì)是小男孩的最愛(ài))，《晚安，小熊》，《你睡不著么》等等。
第三，故事結(jié)尾巧暗示。
睡前故事講完后，通常我會(huì)借著最后一個(gè)故事，開(kāi)始暗示孩子要睡覺(jué)了。孩子小時(shí)候，我們講過(guò)《好餓好餓的小蛇》這個(gè)繪本。故事最后，我會(huì)壓低聲音，輕柔舒緩地說(shuō)，“我們?nèi)ニX(jué)吧，小蛇也困了，你聽(tīng)，它都打呼嚕了?！? 然后我就假裝打呼嚕，孩子聽(tīng)到我打呼嚕，會(huì)覺(jué)得特別好玩。
然后我繼續(xù)說(shuō)，“它在往被窩里鉆呢!”你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在往被窩里鉆，“它現(xiàn)在開(kāi)始拿被子了”，孩子做什么，你就把他比喻成小蛇。“它對(duì)我笑了”，后面大家可以靈活發(fā)揮。
在孩子還沒(méi)有形成固定睡覺(jué)時(shí)間，常常纏著媽媽講故事的情況下，大家不妨試試這個(gè)方法。慢慢地，隨著孩子長(zhǎng)大，我們就可以和孩子做約定，晚上講幾個(gè)故事，然后就要睡覺(jué)了。
第四，聊天創(chuàng)造確定感。
隨著孩子一天天長(zhǎng)大，我還會(huì)在講完故事后和孩子聊聊天，幫助孩子帶著確定感進(jìn)入睡眠。
孩子晚上不肯睡，可能和他們內(nèi)心的壓力和焦慮有關(guān)。而睡眠需要一種信任的感覺(jué)和“放下”的心態(tài)。所以，睡覺(jué)前，和孩子做一個(gè)“減壓”儀式非常有必要。
在我們家，我一般會(huì)問(wèn)孩子4個(gè)問(wèn)題，“寶貝，今天你做了什么很棒的事情?”“今天你遇到什么有挑戰(zhàn)的事情或者困難的事情?”“明天會(huì)遇到什么困難的事情么?”“明天會(huì)有什么開(kāi)心的事?”這樣4個(gè)問(wèn)題，讓孩子有機(jī)會(huì)重現(xiàn)他的一天，同時(shí)對(duì)第二天也有所預(yù)期。
在這個(gè)對(duì)話過(guò)程中，我們只需要簡(jiǎn)單回應(yīng)，讓孩子來(lái)做主角進(jìn)行講述。孩子先講了一天中困難的事情，但這些事情也同時(shí)被開(kāi)心興奮的事情所包圍，消極的一方面被積極的兩方面夾在中間。這樣的對(duì)話能夠在一定程度上幫助孩子降低壓力，讓他帶著確定感進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第五，全家關(guān)燈齊行動(dòng)。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候孩子不睡，是因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)大人都沒(méi)有睡覺(jué)，可能客廳里電視還開(kāi)著，大人們還在刷手機(jī)。這時(shí)候，他自然不舍地去睡覺(jué)。
所以，我們家的做法是，小朋友睡覺(jué)時(shí)，全家關(guān)燈。即使我們還有什么事情要做，也等他睡著了再起來(lái)完成。當(dāng)然，現(xiàn)在，他養(yǎng)成了固定時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣，就不需要這樣做了。
關(guān)于孩子的睡覺(jué)問(wèn)題，家人要達(dá)成一致，這是養(yǎng)育中的頭等大事。
其實(shí)，當(dāng)我們幫助孩子養(yǎng)成良好作息和規(guī)律睡眠，受益的不僅有孩子，還有我們自己。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，過(guò)上幾年他們都會(huì)進(jìn)入小學(xué)。如果沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，一旦上學(xué)，就會(huì)出現(xiàn)不按時(shí)起床——上學(xué)遲到——在學(xué)校東西丟三落四，學(xué)習(xí)進(jìn)度跟不上，精力差，心情壞——寫作業(yè)不專心——晚睡——不按時(shí)起床……這樣一個(gè)惡性循環(huán)，形成低能量的連鎖反應(yīng)。而一個(gè)在上學(xué)前就養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣的孩子，每天上學(xué)時(shí)都能保證比較好的精神狀態(tài)，自然學(xué)習(xí)的效率和效果也會(huì)很不同。
以上就是孩子喜歡晚睡怎么辦，孩子晚睡調(diào)整方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
夏天孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦 孩子夏天做什么運(yùn)動(dòng)好
寶寶換牙長(zhǎng)歪了怎么辦 換牙期間哪幾個(gè)問(wèn)題要重視
教孩子吃虧是福真的好嗎 怎么教孩子學(xué)會(huì)拒絕
孩子想當(dāng)游戲主播怎么辦 孩子想當(dāng)游戲主播
夏天孩子怎么補(bǔ)鈣效果好 夏季孩子補(bǔ)鈣方法
鴻是江邊鳥(niǎo)的下聯(lián)是什么 鴻是江邊鳥(niǎo)的下聯(lián)合集
父母持證合格證上崗有必要嗎 怎么做一個(gè)合格的父母
孩子容易過(guò)敏能去游泳嗎 體質(zhì)弱的孩子能去游泳嗎
王者榮耀健康系統(tǒng)一鍵禁玩有用嗎 怎么才能讓孩子不玩王者榮耀
5歲寶寶生日祝福語(yǔ)簡(jiǎn)短句子 5歲小朋友生日祝福語(yǔ)在孩子特定的生日的時(shí)候很多的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)一些對(duì)孩子的祝福，但是更……
小孩發(fā)燒媽媽心情語(yǔ)錄 孩子發(fā)燒媽媽心情說(shuō)說(shuō) 沒(méi)時(shí)間陪孩子愧疚句子短語(yǔ)心情 不能陪孩子的愧疚的心情說(shuō)說(shuō)朋友圈 陪孩子時(shí)間太少的句子心情說(shuō)說(shuō) 沒(méi)時(shí)間陪孩子發(fā)的感慨說(shuō)說(shuō)朋友圈 第一次陪孩子看電影感想心情句子 陪孩子看電影心情語(yǔ)句說(shuō)說(shuō)朋友圈網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。