時間：2019-01-12 11:11:01來源：本站整理作者：xl點擊：
寶寶每天攝入的糖量應該是偶限制的，因此糖對于寶寶來說是不宜多吃的，容易損害牙齒，那么，寶寶多大可以吃糖呢？接下來八寶網小編就來說一說。
關于寶寶多大可以吃糖這個問題，中國居民膳食指南建議2歲之內輔食盡量保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，以便保持口味的清淡。
這樣做有利于提高孩子對不同天然食物口味的一個接受程度，從而降低偏食挑食的發(fā)生風險。
至于甜食、糖果這些的給予時間，你可以根據自己的情況來定。想晚一些添加就晚一些，但是如果想用時間來打消孩子對甜食的喜好，也是不可能的，因為喜甜的特性似乎已經寫進了我們人類的基因，只能通過一些方法來限制吃進去的量罷了。
如果你想讓孩子享受一些甜食帶來的美好感受，那么也建議盡量的少加一些，或者盡量選擇天然的食材來取代。
世界衛(wèi)生組織(WHO)建議如下：
1.強烈建議人們在一生時間中堅持限制游離糖的攝入。
2.對于兒童和成年人，都強烈建議將游離糖的攝入量控制在總能量攝入的10%以內。
3.在有條件時，可以進一步控制游離糖的攝入到總能量攝入的5%以下。
《美國膳食指南2015-2020》和《中國居民膳食指南(2016)》據此也建議成年人每天最多不能吃超過總能量攝入的 10%糖。
對于成人和孩子來說，10%和5%分別代表多少糖呢?
換句話說，1-3歲的寶寶，每天最好吃10-15g游離糖，每天不能超過20-30g游離糖。對成年人來說每天不能超過50g糖的攝入(也就是一瓶500ml左右的可樂的含糖量)。
1.不讓寶寶形成對糖的依賴。
小寶寶經常性的會出現不愛吃飯的問題，這深深困擾著大人，有些大人追著喂也不見效。為了讓孩子多吃點，家長就可能會在粥飯中加入白糖，這樣容易讓孩子產生對糖的依賴，有的甚至發(fā)展成吃米飯、喝白開水也要放糖。
2.不把糖當成特殊優(yōu)待。
寶寶生病不舒服時，家長出于疼愛，會放松對寶寶的要求，給寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復。也會讓寶寶產生錯覺，以為生病的時候可以得到更多優(yōu)待。
3.控制零食的攝入量。
這是比較難實行的一項，生活中含糖類零食的誘惑實在太多了，各種漂亮的糖果、含糖的點心、巧克力，五花八門的果凍...作為大人有時都難以抗拒，何況是小孩子呢!
但是為了讓寶寶的飲食結構保持低糖化，家長就要狠下心來。不妨跟寶寶做個約定，規(guī)定每周可以吃糖的量，以及吃糖的時間。這樣當寶寶再纏著你要吃約定量以外的糖時，你就可以堅持自己的原則了。
4.謹防看不見的糖。
除了一些顯而易見的含糖食物外，還有一些我們可能沒有意識到的糖在悄悄進入寶寶體內。比如果汁和過甜的水果。給孩子喝果汁時，建議選用純果汁，而且要控制好量。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的習慣。另外，過甜的水果，也不要過量食用。
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