時(shí)間：2018-11-28 17:11:00來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
寶寶缺鋅往往會(huì)引起厭食，異食癖等癥狀，影響孩子健康發(fā)育，掌握科學(xué)正確的補(bǔ)鋅方法，可以從日常輔食和藥物中攝取鋅元素，那么寶寶厭食需要補(bǔ)鋅嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
7-12月齡
鋅推薦攝入量：3.5mg
7-12個(gè)月的寶寶每天鋅的需要量雖然不多，但由于此時(shí)母乳中鋅的含量在逐漸減少，所以及時(shí)添加富含鋅的食物非常重要。因此，在輔食添加初期，選擇強(qiáng)化鐵的米粉以及肉類(lèi)，除了補(bǔ)充鐵之外，也能幫助寶寶獲得更多的鋅。
配方奶喂養(yǎng)的寶寶同樣不需要額外補(bǔ)鋅。
3. 1歲之后
鋅推薦攝入量：4mg(1-3歲)
寶寶1歲之后，飲食逐漸向成人過(guò)渡，此時(shí)在飲食方面要特別注意，平時(shí)多攝入富含鋅的食物，以保證鋅的攝入。
生蠔是含鋅最高的食物，每100g達(dá)到了71.2mg鋅，還有扇貝、牡蠣等貝殼類(lèi)產(chǎn)品，都是含鋅非常豐富的食物。另外，肝臟、紅色肉類(lèi)、蛋黃也含有較多的鋅。每周吃1-2次肝臟，不只補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)鋅呢。
雖然植物性植物中的鋅容易受到植酸的影響，生物利用率較低，但平時(shí)攝入一些也能增加鋅的攝入量。比如小麥胚芽、麥麩等。
但是我們平時(shí)吃的精細(xì)加工的糧食，導(dǎo)致了鋅的大量丟失，這也是提倡吃粗雜糧的一個(gè)原因。
堅(jiān)果也是含鋅豐富的食物，但是3歲前不要直接給寶寶吃整顆的堅(jiān)果，可以將其壓成碎末放在粥或酸奶里給寶寶吃。
總結(jié)一下富含鋅的食物：
1.貝殼類(lèi)、紅色瘦肉、蛋黃含鋅較高，可以經(jīng)常吃;
2.肝臟含有較高的維生素A，可適量吃，每周1-2次;
3.山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等堅(jiān)果，可以打成粉，適量給寶寶吃;
4.生蠔(個(gè)頭大的牡蠣)含鋅量最高，可偶爾吃;
5.牡蠣也就是海蠣子(拇指大小)，含鋅量是生蠔的1/7，也可適量吃。
一般6個(gè)月內(nèi)年齡段的寶寶的免疫力主要來(lái)源于母乳，6個(gè)月后母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很必要，它會(huì)使寶寶的免疫系統(tǒng)更完善。所以關(guān)鍵還是母體，所以寶媽要多補(bǔ)補(bǔ)鋅了，6個(gè)月內(nèi)吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個(gè)月以后寶寶活動(dòng)量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，缺鋅自然而然的就來(lái)了。
對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童，應(yīng)注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚(yú)及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反復(fù)加工、過(guò)于精制的食品。據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)科院的研究發(fā)現(xiàn)，2-6歲兒童每日在膳食的基礎(chǔ)上，補(bǔ)鋅2.5毫克就足以預(yù)防缺鋅癥狀。對(duì)于已確診為缺鋅的兒童，每日補(bǔ)鋅5毫克即有治療作用。
一般情況下，每天隨食物進(jìn)入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內(nèi)。我國(guó)規(guī)定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會(huì)缺鋅的。如果通過(guò)食物補(bǔ)鋅效果不顯著，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用鋅劑進(jìn) 行治療
鋅元素對(duì)于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育非常重要，但是我們也不能隨便進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過(guò)多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類(lèi)藥物當(dāng)成萬(wàn)能的“營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品”，長(zhǎng)期應(yīng)用。爸爸媽媽要知道，科學(xué)補(bǔ)鋅，才能預(yù)防疾病
以上就是寶寶厭食需要補(bǔ)鋅嗎，寶寶正確補(bǔ)鋅方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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