時間：2018-11-05 18:58:27來源：本站整理作者：xl點擊：
有些寶寶一年到頭來都很少生病，而有些寶寶三天兩頭總是生病，歸根結底，主要還是因為免疫力低下，那么如何提高孩子的免疫力呢？提高免疫力吃什么食物好呢？接下來和八寶網小編一起來看看吧。
免疫力，是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。
1、 免疫力有先天性和獲得性2種。我們能做的，就是提高寶寶后天的免疫力。
2、 免疫力強，就是指適當提高，讓寶寶的免疫系統正常發揮作用，減少寶寶感染的機會和次數。
3、 免疫力并不是越高越好。過于強大，寶寶反而會因“抵抗過度”致病。
4、 寶寶經常生病不等于免疫力低下。小寶寶隔三差五發燒感冒，反而會讓寶寶的免疫力因為受到刺激而增強。
首先，對于新生兒來說，母乳喂養是寶寶人生中的第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物質，能增強嬰兒機體免疫力及抗病能力，母乳中含有幫助嬰兒抵抗感染的抗體，白細胞，雙歧因子，乳鐵蛋白，溶菌酶等抗感染蛋白、抗感染因子和多種氨基酸，其中很多成分只存在于母乳中。建議至少純母乳喂養到寶寶6個月，有條件的哺乳到寶寶1歲半至兩歲以上自然離乳
其次備孕、孕中和哺乳期需額外補充營養，備孕期的父母都需要每天補充葉酸，胎兒的神經管在懷孕的30天左右的時候就開始發育了，備孕吃葉酸能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷；對于男性，也算可以提高男性精子質量，增加女性受孕幾率，這對于日后寶寶的成長發育都是非常有必要的。
另外，規律作息和均衡飲食也是很重要的，孩子在規律的作息中身體各部分機能才能得到最佳平衡和成長，孩子偏食、營養不均衡都會造成抵抗力下降，一定要為孩子補充足夠的肉、蛋、新鮮蔬菜水果，品種盡可能多樣，及時微量元素、維生素等。
1、多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。
2、多吃富含蛋白質的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。
3、多吃滋補品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠為寶寶補充體能、增強免疫力。
4、提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
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