時間：2017-08-11 11:35:26來源：本站整理作者：zl點擊：
寶寶睡眠訓練多大開始好 為什么不要太早開始睡眠訓練。寶寶好的睡眠能讓媽媽們輕松很多，可是在寶寶小的時候總是睡了醒醒了睡，這樣間斷性的睡眠給爸爸媽媽帶來很大的壓力，有人說通過睡眠訓練能夠讓孩子有半夜不再醒的那么頻繁，可是也有人說寶寶還小的時候不適合睡眠訓練，那么寶寶睡眠訓練多大開始好呢，下面八寶網的小編就來說說：寶寶睡眠訓練多大開始好 為什么不要太早開始睡眠訓練。
因為不同月齡的寶寶睡眠模式不一樣。寶寶的睡眠模式會隨著月齡的變化而變化，如果對寶寶的預期超出于他們當下生理和發展能力的時候，那你可能會一直覺得「他就是睡得不好啊!」這里分享一個列表，不同月齡寶寶的睡眠時間和時長：
1 個月：清醒時間 5～60 分鐘(基本是累了就睡)，每天睡至少 16 小時以上，白天睡 5 小時以上，期間會有很多次小睡，沒什么規律
2～4 個月：清醒時間 1～2 小時，每天睡 15～18 小時，白天睡 3～6 小時，期間會小睡 2～3 次
4～6 個月：清醒時間 1.5～3 小時，每天睡 14～16 小時，白天睡 4～5 小時，期間會小睡 2～3 次
6～9 個月：清醒時間 2～3 小時，每天睡 14～15 小時，白天睡 3～4 小時，期間會小睡 2～3 次
9～12 個月：清醒時間 2.5～4 小時，每天睡 13～14 小時，白天睡 3 小時左右，期間會小睡 2～3 次
12～18 個月：清醒時間 3～4 小時(如果白天睡兩覺)或清醒時間 4～6 小時(如果白天睡一覺)，每天睡 13～14 小時，白天睡 2～3 小時，期間會小睡 1～2 次
18 個月以后：清醒時間 5～6 小時，每天睡 13～14 小時，白天睡 2 小時左右，期間會小睡 1 次
因此，當自己家寶寶和其他寶寶甚至是成年人的睡眠出現沖突時，媽媽先不要著急，只要按照符合當下的月齡睡眠習慣安撫，同時結合孩子個體的生物鐘，孩子就會更容易入睡。
對疲憊不堪的父母來說，“整夜覺”是個心馳神往的美麗傳說。有定義將5~6小時，連續睡眠視為整夜覺。但在國內，通常人們說起“整夜”時常常不是特指多少小時。為了避免混淆，這里的“整夜”指入睡到醒來的整晚。根據夜奶和連續睡眠的情況，寶寶完全的整夜覺要到9個月至1歲之后，但即便 沒有了夜間進食，也還可能短暫的醒來。
這樣的結論是否聽起來很令人沮喪?不要怕，很多媽媽都認為，寶寶只吃1次夜奶，吃完就繼續睡的情況，已經很令媽媽感覺幸福了。這就是她們心中的整夜覺了， 這個福利大概在寶寶6個月左右就能夠享受到了。所以在寶寶6個月之后再進行睡眠訓練是比較合適的。
1. 可以讓長輩暫時離開
如果得不到長輩的支持，那就在溝通后拿回更多在孩子睡眠問題上的主動權和決策權，可以在睡眠訓練期間，請長輩去休假，在只有爸媽帶娃的二加一家庭，睡眠訓練往往會順利很多。
2. 尋找原因并降低預期
孩子睡不好的可能原因很多，試著在作息、睡覺環境、睡前平靜等方面做調整，把我們對孩子睡眠的預期放低，即便是依賴哄睡的孩子也可以睡得更好。其實孩子只是想要一點陪伴，當我們滿足孩子的需求、營造好的睡眠氛圍并把自己平靜的情緒傳遞給孩子時，孩子也會積極響應。
3. 放下焦慮，照顧好自己
接受孩子目前的睡眠模式，孩子多睡一點少睡一點并沒那么要緊，不要折磨自己。適當放開那些所謂的睡眠時數、作息標準，夜醒或者哄睡的時候，試著用陪伴而不非焦慮的心情去面對孩子，或許孩子和你都不會那么煩躁了。
睡眠訓練對孩子，對大人都有好處：孩子自己是睡眠訓練的受益者，最明顯地就是他們的身高都長得挺好——睡覺長個子啊，良好的睡眠習慣也會讓他們終身受益;對大人來說，孩子睡得好，是可以過一種完全不同質量的生活：
孩子睡覺習慣好，節省了我們很多精力，甚至周末他們午覺的時候我也可以午覺，所以二寶并沒有成為我們精力的負擔。
對孩子來說，他們睡得好，所以大部分時間性情也比較穩定，他們狀態好，也使我們的教育常常能在一個良性循環里。
因為我們可以自己弄孩子，就不需要勉強和父母住一起，我們更容易去實現我們的教育想法，父母也輕松愉快。
因為孩子睡覺前幾乎不需要我們陪伴，節省了我們很多精力，也使我們平時對孩子的陪伴也更為高效。
早晨孩子醒來的時間很準時，不會起得特別早要人陪著玩，所以我們每天都能睡到7點起床，精神滿滿上班。
大約在三歲以內的孩子并沒有時間長短的概念，你把他放在房間里哭五分鐘不理他，這五分鐘對一孩子來說幾乎就等同于永久。所謂的哭幾分鐘再抱，不哭放下，慢慢延長放下的時間對于孩子來說并不是他慢慢的懂得了不哭才有人抱或者懂得了睡覺需要自己完成，而是慢慢的從沒有人回應他的過程中習得了一種無助感，也就是說孩子對會有人來安撫他這件事絕望了，所以，不哭了，哭累了，就自己入睡了。我想進行過睡眠訓練的媽媽都經歷過這樣的階段，孩子是掛著淚珠睡著的，并且在夢里似乎還會做出委屈的表情。
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