時(shí)間：2018-04-08 19:16:38來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
在寶寶小的時(shí)候，充足的睡眠質(zhì)量有助于寶寶的生長發(fā)育，那么父母如何引導(dǎo)寶寶睡覺呢？怎樣有效的哄寶寶睡覺。哄娃睡覺的方法攻略。
出生幾周的新生兒因喂奶、換尿布等原因使哄睡變得不規(guī)律。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毾氤跃臀?、想睡就睡，順其自然就好。到?周左右寶寶就有了夜里睡長覺的習(xí)慣。要想哄寶寶入睡要具備以下三點(diǎn)哦。
首先，調(diào)整時(shí)間。盡量縮短醒來的時(shí)間間隔，寶寶醒來的時(shí)間和媽媽哄睡的時(shí)間加起來控制在2小時(shí)為宜。在寶寶煩躁之前將其哄睡會(huì)容易很多。
其次，切忌晃睡。寶寶一旦入睡就要停止搖晃。寶寶睡眠期間的震動(dòng)或搖晃，會(huì)使雙側(cè)大腦無法進(jìn)入深度睡眠，也就減弱了恢復(fù)疲勞這一睡眠效果。
第三， 從一而終的態(tài)度。入睡的過程是寶寶通過學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)的一種習(xí)慣。父母始終保持一致的養(yǎng)育方法更有利于寶寶的成長。所以在寶寶睡覺的時(shí)候，要么大家都不理會(huì)、讓寶寶單獨(dú)睡覺，要么大人一直陪著寶寶睡覺，兩者選其一，一旦確定下來，就要一直保持下去。
保證睡眠總量
月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時(shí)的睡眠。
培養(yǎng)自行入睡
出生后就盡量讓寶寶睡小床，讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨(dú)立完成的行為。
開始會(huì)比較累，但是讓寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，你也會(huì)很輕松，省下也未來的麻煩。如果實(shí)在做不到，也不要太勉強(qiáng)，慢慢去調(diào)整就好了。
建立晝夜節(jié)律
寶寶六周以后會(huì)慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該喚醒喂奶、活動(dòng)，避免晝夜顛倒。
吮吸對(duì)寶寶來說是強(qiáng)有力的安撫辦法。特別是寶寶入睡后醒來，無論媽媽怎樣回應(yīng)都無濟(jì)于事時(shí)不妨嘗試下“夢中哺乳”，讓寶寶在夢中吮吸可以讓寶寶立刻安穩(wěn)下來，并再度進(jìn)入睡夢。只是需要提醒媽媽們注意:“夢中哺乳”要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長兩次哺乳的間隔。只要媽媽們堅(jiān)守“夢中哺乳”原則，進(jìn)行“夢中哺乳”的寶寶，不但晚上吃奶次數(shù)會(huì)減少，晚上睡眠時(shí)間也會(huì)明顯變長。
有節(jié)奏的動(dòng)作同樣是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上輕輕搖晃，可以讓寶寶很快平靜下來。有節(jié)奏的動(dòng)作有助寶寶回想起在媽媽子宮里的日子，并因此獲得安全感，有助慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，媽媽還可以借由按摩讓寶寶安靜下來，特別是寶寶哭鬧不休不肯入睡時(shí)，媽媽可以一邊為寶寶按摩，一邊沖著寶寶微笑，不但有助寶寶安靜下來，還有助媽媽避免過度焦慮和煩躁。
當(dāng)寶寶微微有些睡意時(shí)，媽媽們恨不得他一秒鐘就能進(jìn)入夢鄉(xiāng)，可許多寶寶只是淺睡，稍有動(dòng)靜就會(huì)驚醒。此時(shí)，媽媽們不妨試試“小叫醒”。在寶寶有睡意時(shí)，媽媽可輕拍寶寶，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒一下，此時(shí)寶寶若有哭鬧，媽媽也不必?fù)?dān)心，只需要輕輕搖晃到他有睡意時(shí)再把他放入小床。研究發(fā)現(xiàn)，這短短幾秒鐘的“小叫醒”，可以讓寶寶學(xué)會(huì)自我安撫、自己入睡，只需要幾周，媽媽們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要不是寶寶因?yàn)轲I了、尿濕、身體不適等原因醒來，他可以在醒后重新入睡。
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