時間：2018-03-31 11:02:42來源：本站整理作者：xmd點擊：
有的父母發現孩子不論什么溫度手腳偶爾會出現冰涼的情況，孩子出現手腳冰涼吃哪些食物可以調理呢?導致寶寶手腳冰涼的原因有哪些，適合手腳冰涼孩子吃的食譜推薦。
體溫調解能力差：寶寶在過冷或過熱的環境中難以很好的調節體溫，影響血液循環。
寶寶穿得少：天氣寒冷，若寶寶穿得少，就會感覺到冷，手腳自然會變得冰涼。
疾病引起：寶寶若有發熱、貧血、營養不良等癥狀，也有可能會出現手腳冰涼的現象。
手腳涼多是由于末梢循環差所致，常見于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外，可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
要讓孩子多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
芋頭富含無機鹽，能改善因體內缺乏無機鹽導致的怕冷、手腳冰涼等問題。還含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，常吃能有效提高身體的抵抗力。
香芋蒸排骨
功效：排骨蛋白質豐富，同時含有大量鐵元素，有補血養腎的功效。與芋頭一同食用，口感香軟、滋陰潤燥。
食材：小排骨300克，芋頭400克，食鹽、雞精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖適量;
步驟一：芋頭去皮，切小塊備用;
步驟二：排骨用適量食鹽、生抽腌制，加入一點白糖、雞精、植物油和一勺淀粉拌勻;
步驟三：將香芋丁放入排骨中拌勻，澆上一點芝麻油，隔水蒸20分鐘左右即可。
香蔥芋艿
功效：秋冬季節吃香蔥芋艿有利于保存熱量，芋頭飽腹感強還助消化，常吃能有效減脂。
食材：芋頭，水、小蔥適量，食鹽、白糖、植物油少許;
步驟一：將芋頭連皮放入鍋中煮10分鐘后撈出，去皮切塊備用，小蔥切末;
步驟二：燒熱油將蔥白爆香，放入芋頭塊翻炒，加入適量的水、食鹽和白糖，小火燜煮5-6分鐘;
步驟三：待湯汁略呈糊狀，把剩下的蔥末撒入翻炒兩下即可。
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