時(shí)間：2018-03-15 18:15:10來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
不少媽媽在孩子上火的時(shí)候都不想給孩子吃藥，就想著能不能從飲食方面入手，那么孩子上火時(shí)吃哪些食物比較好呢？父母怎樣判斷孩子是不是上火，孩子上火飲食推薦。
吃不進(jìn)——喂奶不吃、喂水不喝、好吃的輔食也不愿意張口，伴隨口腔疼痛，口唇、舌及頰黏膜均可見(jiàn)到大小不等的皰疹、糜爛或潰瘍。
睡不好——睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、驚醒、咬牙等癥狀。
拉不出——寶寶大便秘結(jié)，呈顆粒狀、量少、酸臭，或者排便困難。另外，小便比平時(shí)的顏色黃，分量變少。
受不了——與排便相反的是，有些寶寶會(huì)胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹部飽脹不適、腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
狀況多——眼屎多、有口氣，頭面部長(zhǎng)紅色疹子，皮膚干燥，甚至鼻子出血等。
寶寶對(duì)水分的補(bǔ)充要多。四歲的寶寶皮膚還鎖不住水分，而且好動(dòng)容易流汗，水分流失嚴(yán)重，所以要更注意對(duì)水分的補(bǔ)充。讓寶寶多喝白開(kāi)水，培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣。能促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝，提高免疫力。
給寶寶多吃些水果，水果里面含有各種營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的維生素等等，寶寶容易吸收。
蔬菜里含纖維質(zhì)，能讓寶寶腸道保持通暢。如果4歲的寶寶不喜歡，可以將蔬菜剁碎，做成菜粥這樣寶寶會(huì)容易接受。
給寶寶主食多吃米粉、麥粉等各種谷類食品。因?yàn)榻窈髮殞毜闹魇骋矊?huì)是谷類食物，可以給
4歲的寶寶早點(diǎn)食用，這類食物里面含有胚芽和多醣，還有維生素B和E，能提供寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法：
1、將梨依次洗凈后去皮。
2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉。
3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。
4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。
5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用。
6、紅棗去核后切片。
7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。
8、中火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火。
9、待其自然晾至和手溫一致時(shí)，用濾網(wǎng)過(guò)濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻。
10、裝入用熱水消過(guò)毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)和即可。
綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，制作起來(lái)更省時(shí)。
原料：
綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡 1 小時(shí)。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
Tips
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，還有助于增強(qiáng)寶寶記憶力。
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