時間：2018-03-07 17:20:04來源：本站整理作者：liliang點擊：
去年冬季的時候很多的家長已經被流感嚇得不輕了，一切今年春天到來會好點，但是沒想到的是在今年春天流感卻大規模的爆發了。不管有沒有被流感襲擊，還是要做好萬全的預防準備。下面八寶網的小編為大家分享春季寶寶吃什么能預防流感，寶寶春季食療預防流感吃什么好大家一起來看吧。
春天來了，各類流感病毒肆虐，寶寶們則成為了最容易受侵襲的對象，除了讓寶寶們勤洗手、多鍛煉、保持充足的睡眠之外，合理的飲食也是十分重要。
首先，富含維生素A食物
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
其次，富含鋅的食物
鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒。
再次，富含維生素C的食物
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。新鮮綠葉蔬菜和水果都是補充VC的好食品。
最后，富含鐵質的食物
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
流感季節，可以從控制每日攝入的營養來提高寶寶抵抗力：
①少吃甜食。 寶寶攝入大量糖類(如各種飲料、巧克力等)后，會造成食欲下降，影響機體抵抗力。
②提高蛋白質攝入。 人體內的各種組織結構包括大腦及大部分免疫物質都是蛋白質組成的，因此，媽媽要給寶寶選擇優質蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。
③多吃維生素豐富的食物。 尤其是富含維生素C和維生素A的食物。維生素A對皮膚黏膜和呼吸道黏膜有保護作用，保護呼吸道黏膜不被流感病毒侵犯;維生素C可以增強寶寶抗病毒能力，緩解發燒帶來的不適。建議給寶寶多吃獼猴桃、桔子、蘋果、西紅柿、花椰菜、青菜、海魚等。
④增加纖維攝入。 胃腸道是否健康運行會影響免疫系統功能。建議增加膳食纖維和水的攝入，來增強寶寶腸道運動。建議多給寶寶吃木耳、海帶、薯類、菠菜和白菜。
⑤多喝水。 孩子身體內的水容量增多，可以通過排尿把身體里的病毒帶走，減少對機體的損害。
另外，兒童時期寶寶身體發育飛快，豐富而均衡的營養非常重要，既滿足成長需要，又促進寶寶健康，孩子從出生到6歲的膳食寶塔點擊查看吧～
飲食稍微清淡一些。鹽分太多容易脫去體內水分，多吃一些新鮮蔬菜，葷素搭配。加強營養，增加一些含維生素B的食物：瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，都能增強孩子對寒冷刺激的適應能力。
每天吃一些水果、粗糧，也是不錯的選擇。但也不可過于清淡，否則沒有抵抗力。
少吃零食，控制飯量。很多家長會認為只要吃好、多吃就能增強抵抗能力，這是誤區。孩子吃過多引起積食而導致腸胃感冒、消化不良。胃腸型感冒患者多為10歲以下兒童。
寶寶流感給他喝點生姜蔥須紅糖水，孩子小，用一碗水，兩三片姜，一小段帶蔥須的蔥白，用小火，煎成半碗，然后放點紅糖給他喝，喂上幾勺，一天喝三次。還可以吃一些合生元益生菌，也有助于提高抵抗力的，還有別再讓他離空調太近了，吃的東西就給他吃些稀飯，別吃水果和魚、蝦之類的發物。
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