時間：2018-01-05 23:29:10來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子在某一段時間會特別不容易睡著覺，而且會鬧覺，這段時間的時候爸媽會特別的糟心，那么怎么讓孩子快點睡覺呢？孩子四五個月的時候總是吵瞌睡怎么辦呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)黻P(guān)于孩子睡覺的相關(guān)問題解答。
告別抱睡的睡眠關(guān)聯(lián)的第一步就是睡前，如果真的要抱一下安撫，那么至少也應該是寶寶半睡半醒就放下，而不要讓寶寶抱到熟睡再放下（之前講了，在哪里入睡就在哪里接覺，如果抱著睡，很快一個睡眠周期就會醒來要求抱著接覺了）。您提及的讓寶寶哭20分鐘到大半個小時，其實作為媽媽來講，這個過程還是很受煎熬的；因此戒斷睡眠關(guān)聯(lián)不是一次性比較強烈的就戒斷了，而是在過程中同時幫助寶寶建立一個合理的睡眠程序，您可以繼續(xù)自己的吃玩睡的一個生活常規(guī)，但是在睡之前，得有一個睡眠的常規(guī)。舉例一個睡眠程序，比如：晚上睡覺前30分鐘完成哺乳，哺乳最好不要在自己睡覺的房間，然后幫寶寶洗澡，刷牙，然后一起進入睡覺的房間，關(guān)暗燈光，穿上睡袋，然后有一些溫和的親子時光，比如輕柔對話，一起看可愛的睡眠燈光，或者一起聽聽安睡的曲調(diào)，然后看寶寶情緒，如果平和，那么放入小床，可以嘗試輕拍，而近5月齡的寶寶也會喜歡一定的輕搖輕晃小床的方式得到安撫。如果您能讓寶寶平和的在小床里躺著，那就是成功一大半了。當然，并不是一直這么美好的，可能寶寶會哭。這個時候，首先要保證寶寶是舒適的，不是過冷過熱，餓了尿片等原因，全部排查完了，然后給自己和寶寶一個期限，比如確保寶寶不是不舒服的原因而哭泣的，而只是抗拒哄睡方式的困惱，那么嘗試10-15分鐘看看，各種您認為可能讓寶寶平和下來的方法來安撫。比如輕拍，可以嘗試的部位有肩膀，前胸，腹部，大腿，手臂，而有些寶寶也喜歡輕拍床墊或者輕輕撫摸前額而得到安撫。因此，您在嘗試過程也要看看寶寶的反應，摸索出有最喜歡的方式。另外，輕拍的時候，寶寶哭鬧時頻率要快，動作稍稍有力一些，隨著寶寶平和下來，輕拍的動作逐漸放緩，變輕柔，最后可以保持大概您自己心率差不多的頻率。寶寶最后睡著了，您只需要將手仍然輕輕放在輕拍的部位鞏固一下就可以。如果15分鐘過去了，寶寶完全沒有安撫，那么抱起來安撫平靜，哪怕是一直抱到半睡半醒了，也要在完全熟睡前就放下，這樣再嘗試一次。另外，我們需要接受失敗，就是可能剛開始的前幾天，可能都不會有效果，寶寶仍然哭鬧，但是您一定記住堅持一個您認為合理的睡前程序和哄睡的模式，然后不斷重復加強寶寶的睡眠程序意識，這主要是給寶寶傳遞一個信息：當這些動作出現(xiàn)就要睡覺了，以及不要在媽媽手臂里，也能入睡了。睡眠習慣的引導通常需要3-14天實現(xiàn)。
孩子經(jīng)過調(diào)整后一段時間又睡不好
具體表現(xiàn)是好的時候半夜睡眠周期轉(zhuǎn)換時哭幾聲，動一動，折騰幾分鐘就睡過去了，一個晚上有兩三次這種動靜；悲催一點的時候就是醒半個小時，一個小時，甚至試過四點多醒了以后直接到天亮了。不過他七個月大的時候我就上班了，所以對他的關(guān)注度沒有以前高，人也沒有那么焦慮；而且他是好的時候偏多，悲催的時候偏少，剛悲催完覺得很生氣了，他又好個兩三天的。所以也就這樣混過來了。一直到十一個月大的時候，他半夜醒來哭的時間或者醒來玩的時間變多了。
視情況安排并覺
在十一個月齡左右，寶寶已經(jīng)試過兩三次并覺了，主要出現(xiàn)在早上起床較晚、超過七點的狀態(tài)下，那早覺就很難哄了。所以我們注意觀察寶寶的狀態(tài)，如果五六點就起床了，那上午安排睡個短覺，要不然午飯也沒有精神吃了，不過就是要控制時長，大概睡一個小時。如果七點后起床一直很精神，那就取消早覺，把原來十二點的午飯?zhí)嵩绲绞稽c多就吃了，十二點就可以安排午覺了，基本可以睡到下午三四點，中間可能會哭一次，要幫忙接覺。王博士提醒，寶寶一天開始的時間要相對固定，建議早上起床的時間變動不要超過30分鐘。
下午覺不要超過四點
之前寶寶的下午覺我們都是由著他，睡到四五點，甚至五六點都試過。醫(yī)生提醒午覺超過四點醒來，會導致晚覺入睡時間推遲，半夜睡覺質(zhì)量也會受影響，睡得不夠安穩(wěn)踏實。所以最好睡到快四點的時候，就溫柔的喚醒寶寶，要避免簡單粗暴的搞醒寶寶，而且是可以通過關(guān)空調(diào)，打開房間門，拉開窗簾，或者制造一點點聲音，這些方式都比較柔和，寶寶也容易接受，醒來的情緒也會平穩(wěn)一些。
鼓勵自主入睡，“等等看”
入睡的過程要在床上完成，而不是拍睡，抱睡，奶睡，這樣才能培養(yǎng)寶寶自主入睡的習慣和自我安撫的能力。把寶寶安置上床后，給寶寶適當時間自行調(diào)整，如果寶寶哭鬧，一般可以第一晚等2-3分鐘，第二晚是4-6分鐘，每晚延長一點等待的時間；等過之后可以給予寶寶一定安撫，但總是從最簡單，最容易操作的安撫開始。白天和晚上都是鼓勵寶寶自主入睡。這種方法避免了“抱起法下法”的繁瑣，以及“落地醒”的問題，又不會像“任由哭鬧法”一樣讓寶寶長時間哭得撕心裂肺。
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