時間：2018-01-05 18:57:08來源：本站整理作者：wsl點擊：
寶寶睡覺睡不好怎么辦，怎么讓四個月大的寶寶睡著。很多媽媽抱怨自己的孩子在四個月的時候經常是睡不好這是什么原因呢，為什么孩子在四個月大的時候睡不好呢，八寶網小編為大家分享讓孩子熟睡的方法，一起來看看吧。
確定對睡眠時間和睡眠狀態的合理預期
我們要對小嬰兒小睡時長、清醒時長、晚覺入睡的時間、夜間夜醒的頻次、一天睡眠的總時長有一個大概的了解，這樣避免預期過高，給自己和寶寶帶來壓力。舉個例子說，三個月大的寶寶能夠學會抬頭就屬于正常發育了，我們肯定不會要求他能爬能走，因為這樣不符合嬰兒發育規律。同樣的，小月齡寶寶的睡眠周期是一個半到兩個小時，夜間兩個睡眠周期的轉換基本會有一些動作，包括翻身、哼唧、扭動，這些都是正常的表現，不是清醒的信號。所以媽媽們不要急著去干預、查看，可以耐心等待幾分鐘甚至十幾分鐘，娃很大可能又自己睡過去了。媽媽們不要奢望孩子像大人一樣，一入睡，再醒來就是大天亮了。不是說沒有這樣的天使娃，但是不多，大部分的孩子都是會哼唧、會動來動去、會醒、會哭鬧的。恩，就是要這樣麻痹自己。所以確立一個正常、合理的睡眠預期，是引導睡眠的基礎。
規律作息
雖然娃是鮮活的個體，不能按照機器人編程后一樣執行既定程序，但是大方面的規律還是要有的。早上什么時間起床，喝奶，玩耍，小睡，中午什么時候午睡，傍晚覺看情況睡還是不睡，晚覺什么時候進行。這樣最好從小就形成一個規律的生活節奏，一方面家里的生活會更有秩序，比較好安排，尤其是二胎家庭，一方面娃也會從規律的生活秩序中獲得安全感，情緒也比較平穩，對入睡很有幫助。小嬰兒建議參照吃、玩、睡的周期模式來執行，每2到3個小時左右為一個周期。這樣就把吃和睡通過玩間隔開來，避免了奶睡這種不太好的睡眠關聯;而且吃完了引導寶寶運動、玩耍，消耗體力，也可以幫助寶寶獲得更好的睡眠。
放大招----運用法伯哭泣控制法
我個人認為，法伯法只適用于急性期，也就是你已經對寶寶的睡眠問題覺得很嚴重很焦慮了，并且在其他方法都嘗試無果，寶寶白天的作息也比較規律的情況下，才考慮適用的方法。值得注意的是，很多專業人員是不支持法伯法的。我當時也是被娃的頻繁夜醒折騰的沒有招了，所以綜合考慮，才嘗試了這種比較虐心的方法。法伯老先生的具體步驟方面寫的很詳細，實操性很強，我也是按照書上的步驟來執行的。反正避免不了讓娃哭，對家長的堅持和忍耐力考驗比較大，我現在都有點不忍心回想當時的經過了。雖然我的出發點是為了讓他能夠睡好，但是感覺在當時的狀態下，應該還是多少傷了他的心的。試想一下，在黑暗的房間里，自己一個人躺在小床上，沒有人理你，哭泣也沒有人回應，應該是籠罩在濃濃的不安全感之中吧。我大概用了9天左右的時候，基本實現了夜醒從8、9次減少到2次，都是喂夜奶的點，屬于正常夜醒。但是睡前半個小時以上的哭鬧一直無法解決，我甚至懷疑是不是以后他每天睡之前都要把自己哭累了才能入睡。還好后面哭的越來越少，這主要歸功于睡前程序的引導。在睡眠引導的具體執行中，并不推薦媽媽們去僵硬地套用某一種理論去哄睡，而是鼓勵媽媽們用心觀察寶寶的實際需求，在同一天，不同覺之間寶寶的需求都可以有很大的差異的。所以，臨床中，不強調理論，而是鼓勵媽媽們通過摸索和熟悉寶寶的需求，并根據需求去滿足，從而實現行為引導，不要被某些框架所束縛。
引導寶寶自主入睡
這個應該也是操作起來最難的一個環節。奶睡、抱睡、背巾睡、推車睡這些都不屬于幫助寶寶自主入睡的好方法，但是也不要因為有了這些嘗試就覺得十惡不赦，無法挽救了。能夠從一開始就不嘗試上面的那些方法，直接讓寶寶學習自己入睡當然是最好的，如果不能，那就從奶睡、抱睡、背巾睡、推車睡等階段慢慢的放手讓娃自主入睡過度。胖子不是一天吃成的，會睡覺的娃也不是一天養成的。耐心是一位好媽媽的基本品質。對于一個不知道怎么自己入睡的孩子，一定要耐心、溫柔、堅持的去引導他、幫助他。我咨詢的醫生，包括看的書籍和資料，都強調了睡前程序的重要性。我這里重點講的是晚覺的睡前程序準備，白天相較會簡單一點，但是要求是一樣的，就是要日復一日的堅持下去。當然啦，偶爾有些小間斷、小調整都是允許的，要時刻記住，每個寶寶都是獨立的個體，每個寶寶都是鮮活的生命，要允許有變化、有差異，只要大方向不錯就可以了。寶寶入睡前的程序可以包括但不限于：喝奶，刷牙，換睡衣穿睡袋，放窗簾，夏天開空調，讀一下繪本，就可以關燈醞釀睡覺的感情了。這里要強調的一點就是，要讓寶寶了解，睡覺的房間就是用來睡覺的，只要一進入這個房間，就知道，哦，睡覺的時間到了。所以平時注意不要在睡覺的房間逗玩。上面提高的喝奶、刷牙這些步驟，也盡量在客廳或者其他場所完成，讓寶寶盡早把房間、床和睡覺關聯起來。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。