時間：2020-10-21 17:37:48來源：本站整理作者：fy點擊：
二十四節氣養生一直是中國人推崇的方法，根據節氣的氣溫變化來調整飲食，多喝粥和湯有利于調節腸胃健康，特別是在秋冬干燥的季節，霜降吃什么粥喝什么湯好？下面帶來介紹。
霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。在廣州，秋燥越來越明顯，此時養生要注意防秋燥，要早臥早起，讓身體各個臟腑得到充分的調整。
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥，宜食麻潤其燥。因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
秋季體表的氣血向體內運行，皮膚紋理開放，易感受外邪致病，要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。民間有“冬補不如補霜降”的說法，此時宜平補，尤其應健脾養胃。宜多吃健脾養陰潤燥的食物，如蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、雞肉、泥鰍等。也可配合藥膳進行調養，如冰糖燉雪梨、銀耳枸杞百合湯。(請根據本人當時的體質情況而定)。
●白果蘿卜粥
原料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用;將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖，文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
功效：生津潤燥、宣肺止咳
●松子核桃粥
原料：粳米100克，松子仁25克，核桃肉10克，食鹽適量。
做法：將松子仁、粳米、核桃肉洗凈;把核桃肉、粳米放入鍋中，加適量水，用大火燒沸后調文火，加松子仁滾煮至八分熟，熬煮成粥，食用前加適量食鹽即可。
功效：滋陰養液、補益氣血、潤燥滑腸
雙耳湯
原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
做法：將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦
以上就是全部內容。
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