時間：2020-09-15 17:16:16來源：本站整理作者：xl點擊：
在秋天季節要著重養肺，可通過多種方法，肺是人體很很重要的器官，有一些不良的生活細節對肺部健康有一定影響，那么，秋天肺部最怕什么？如何保養肺部？下面八寶網小編就來說說。
1、肺怕濁氣
肺非常喜歡新鮮的空氣，到大自然里走一走，就是很好的養肺方法，但是生活中很多細節的濁氣，被我們忽略了。
2、肺怕大便不通
肺與大腸相表里，適量多吃一些蔬菜，按摩腹部，保持腸道暢通，這樣就會避免體內積熱，引發肺熱咳嗽、發燒等問題。
3、肺怕燥熱
秋季燥氣當令，肺很容易被燥氣傷到，此時的飲食要避免吃辛辣刺激、燥熱的食物，比如油炸、燒烤類的食物，避免燥熱之氣傷到肺，孩子出現干咳等問題。
4、肺怕寒
形寒飲冷則傷肺，肺既怕衣服穿太少，寒氣從毛孔里侵入，讓肺受傷，更怕我們喝冷飲，直接把寒氣送進身體里，讓肺受傷，導致肺寒咳嗽。
5、肺怕悲傷
悲則氣消，過悲則傷肺，逐漸進入深秋，萬物開始蕭瑟，容易讓人產生一種悲傷的情緒，此時我們要收斂心神，靜養，讓情緒處于比較平和的狀態，氣血通暢，有利于秋天肺氣的肅降，避免生病。
1、最簡單的方法就是喝熱水
由于秋季氣候比較干燥，保養肺部最簡單的方法就是喝熱水，每天應該攝取足夠的水分，保持在1500毫升左右，既能夠幫助身體排毒，還能夠滋潤肺部。另外還可以直接吸入水蒸氣使肺臟得到滋潤，將熱水倒入杯中，用鼻子對準茶杯，吸入水蒸氣，早晚各一次，每次10分鐘左右。
2、把握最佳的養肺時間
一天中最好的養肺時間就是在上午7：00~9：00，此時肺臟功能最佳，可以進行慢跑等有氧運動，增強肺部的功能。可以多吃一些蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰潤肺養胃生津作用的食物，同時還需要加強對水分和維生素的攝入，能夠對肺功能進行較好的呵護。
3、按摩穴位養肺
保養肺部還可以通過按摩身體的穴位，比較常見的按摩穴位就是迎香穴和肺俞穴，通過按揉摩擦穴位，能夠舒暢胸肺中的濁氣，具有健肺養肺的功效，能夠幫助體內將濁氣和濁痰排出，疏通經脈，預防感冒和呼吸系統疾病的發生，在按摩時早晚各一次，每次持續10分鐘左右。
4、保持心情的愉悅，笑口常開
養肺的方法多種多樣，保持心情的愉悅是最簡單最方便的方式，當人在微笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道中的雜物，使呼吸變得更加通暢。另外人在微笑時，更多的氧氣會進入身體，隨著流通的血液舒展到全身各個細胞，能夠使細胞獲得充足的氧氣。
5、主動咳嗽
秋天必須要經常開窗通風換氣，在開窗換氣過程中，可以選擇主動咳嗽，將呼吸道和肺部的有毒物質咳出體外，減少有毒物質對肺部的損害，是比較有效常見的養肺方法。
6、多吃一些養肺的食物
在秋天要想滋養肺部，可以多吃一些養肺的食物，比較常見的就是蓮藕排骨湯，蓮藕具有潤燥養肺的功效，配上排骨既能夠滋養肺部，還能夠提高身體的抵抗力。
7、堅持運動鍛煉
傳統醫學提出“笑能清肺”的觀點，笑能使胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，清晨鍛煉，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。
然而，如果運動過量也會讓人疲勞，不利于肺臟功能，所以保持合理的運動鍛煉，才養肺。
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