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時(shí)間:2020-03-31 15:48:15來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
血脂高對身體健康是很不利的,其實(shí)除了通過日常的飲食,運(yùn)動等來降血脂,降血脂也是有一定的黃金期的,抓住時(shí)機(jī),干預(yù)效果也會更好,那么,降血脂的黃金期是什么時(shí)候?春天是降血脂的黃金期嗎?下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

黃帝內(nèi)經(jīng)中提到:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。”
春季萬物生發(fā),而中醫(yī)上講天人相應(yīng),此時(shí)身體機(jī)能處于上升階段,新陳代謝與其他季節(jié)相比也相應(yīng)快些,因此像高血脂這種代謝類的疾病,在春天干預(yù),效果也更佳。
高血脂作為“三高”成員之一,平時(shí)并不被大家所重視。
不少高血脂患者因?yàn)闆]有出現(xiàn)不適癥狀,于是放松警惕,不管不顧。而事實(shí)上,高血脂是引發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?血脂高到一定程度,往往伴隨十分兇險(xiǎn)的并發(fā)癥!
血脂偏高在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為高脂血癥, 其中有兩個(gè)分支,高膽固醇和高甘油三酯。
高膽固醇血癥:

膽固醇高往往伴隨血管的病變,包括心腦血管的病變,及動脈粥樣硬化,易造成梗阻,從而導(dǎo)致腦梗和心梗。
高甘油三酯血癥:

甘油三酯是人體內(nèi)能量代謝物質(zhì),跟飲食習(xí)慣密不可分,高甘油三脂指標(biāo)分為輕度、中度和重度。
輕度可通過調(diào)節(jié)飲食恢復(fù)健康,中癥和重度患者須遵醫(yī)囑服藥治療。重度患者容易誘發(fā)急性胰腺炎,可能會導(dǎo)致死亡。
1、頭暈頭痛
血脂過高的人身體會發(fā)出信號,因此留意到身體出現(xiàn)某些不良反應(yīng)時(shí),需要通過合理的方式進(jìn)行改善。一般有頭暈頭痛這種情況發(fā)生,有可能是血脂過高引起。因?yàn)檠缴呙黠@,正常的血液循環(huán)會受到阻礙。
如果大腦這個(gè)重要的器官有血管堵塞、狹窄等情況出現(xiàn),正常的血液無法及時(shí)供應(yīng),常見的現(xiàn)象就是頭暈、頭痛明顯。留意到這種癥狀不可掉以輕心,應(yīng)該通過正確的治療來改善,這樣才能避免血管受影響。
2、肢體麻木
血脂水平升高,身體的麻木感是比較明顯的。很多人長時(shí)間血脂過高沒有得到控制,有可能會影響全身血液循環(huán)。如果血液無法及時(shí)輸送到身體的每個(gè)部位,可能就容易出現(xiàn)肢體麻木感覺。一般有這種情況發(fā)生,就需要通過正確的方式來降低血液黏稠度,這樣血脂水平保持穩(wěn)定,肢體麻木感才能減輕,防止血管病變嚴(yán)重導(dǎo)致正常生活受影響。
3、胸悶乏力
血脂水平升高是很危險(xiǎn)的一種情況,很多人血脂升高沒有通過正確的方式進(jìn)行改善,有可能會導(dǎo)致血管發(fā)生病變,而在血脂水平過高時(shí)部分人還會出現(xiàn)胸悶、乏力的感覺。因?yàn)樾呐K作為人體重要的器官,想要維持心臟健康狀態(tài),最重要的就是有足夠的血液提供。
很多人血脂過高,血液粘稠度增加,正常的血液循環(huán)無法保持,心臟這個(gè)重要器官缺乏血液,氧氣等提供,可能就容易降低心臟功能,患者常見的表現(xiàn)就是胸悶乏力。一旦有這種現(xiàn)象存在不可掉以輕心,應(yīng)該通過降低血脂的方式維持血液循環(huán)正常,這樣才能防止心臟功能受損。

1、少吃甜食
很多人都喜歡吃點(diǎn)心甜食,因?yàn)樗娴姆浅C牢叮菫榱私档湍阊褐械难€是少吃吧,因?yàn)樘妓衔铩⑻貏e是單糖如葡萄糖、果糖和雙糖如蔗糖敏感,很容易吸引到肝臟中轉(zhuǎn)變成脂肪,糖還能提高人體內(nèi)的血糖水平,以糖原的形式存儲在人體內(nèi),再轉(zhuǎn)化成脂肪。而且很多甜食在制過程中或多或少會油炸,在油炸過程中吸收了大量的油,再加上糖本身富含牛奶脂肪,因此,甜食在煎炸后含有更高的飽和脂肪。餅干、蛋糕、甜飲料、冰淇淋等都要避免。
2、常鍛煉
鍛煉時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度的大小,是獲得良好調(diào)節(jié)血脂效果的關(guān)鍵。運(yùn)動強(qiáng)度過小,就收不到鍛煉效果。不過,也要避免矯枉過正,要避免運(yùn)動強(qiáng)度過大,每周幾次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動可降低甘油三酯水平,提高好膽固醇水平,走路鍛煉就很好,快走也可以,因?yàn)檫@種運(yùn)動不要求場地,這兩種方式都很好,大家可以試一下。
3、減少膽固醇攝入
高血脂的人本身膽固醇就比較高,如果再從飲食中獲取過多膽固醇,那么會對血管造成更大的破壞,高膽固醇食物指什么?比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚,都含有很高的膽固醇,其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高,所以說為了自己的健康,還是少吃一點(diǎn)兒膽固醇食物吧。
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