時間：2021-04-04 15:07:03來源：本站整理作者：xl點擊：
今天是清明節，在這個時節，氣溫開始慢慢升溫，非常適合出游，但這個時節也非常容易生病，在吃穿住行上要注意養生，要注意預防哪些病？下面八寶網小編就帶來介紹。
吃：飲食多辛甘
春季陽氣初生，飲食宜選辛甘之味，不宜過食酸物。中醫認為，春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬于陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。
多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補肝脾，如芹菜、木耳、薺菜、香椿、苦菊等應季的野菜。有些地方，清明時節還保留著禁火吃冷食的習慣，但是脾胃弱的人不宜吃冷食。
清明過后雨水增多，尤其是南方，氣候潮濕，容易產生疲倦嗜睡的感覺，這就是“春困”。而甜膩性食物有助濕作用，食后更容易使人產生和加重“春困”的感覺，應避免吃甜膩食物。
穿：謹記“春捂”原則
清明時節，盡管天氣沒有深冬那種刺骨嚴寒，但乍暖還寒、忽冷忽熱更要格外注意，穿衣著裝要謹記“春捂”原則，以防氣溫變換引起風寒感冒。
?。哼m當晚睡早起
到了清明作息時間宜提前，為了能使陽氣更好地生發，盡量做到夜臥早起。當然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。
早上7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。因此，要盡量把自己的作息時間向前調，早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
行：不宜大運動
隨著氣溫升高，人們的活動也增多，雖然春季養生以“生發陽氣”為特點，但《素問·評熱病論》云“汗者，精氣也”，要注意運動時“勿大汗，以養肝臟?！笨啥鄷裉?，活動筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群，做運動需要量力而行，運動量不宜過大。老年人活動時，心率應控制在可以承受的范圍內?；加行呐K病、高血壓等疾病的人，不要做強度較大的活動。
溫馨提示：清明時節也正是花粉過敏癥多發的時期。有花粉過敏癥的人出門一定要做好防護，盡量避免去花木多的地方，出門最好戴口罩。
高血壓
隨著天氣轉暖，高血壓患者會逐漸放松警惕，認為天氣逐漸暖和，血壓會趨于穩定?？墒?，這季節正是乍暖還寒，溫差較大的時候，加之雨水增多，人的血管容易痙攣，人體血壓也容易因為波動而升高，繼而導致腦血栓、腦溢血、心肌梗死等惡性并發癥。因此，高血壓患者更需根據氣候及時增減衣服，預防因氣候變化帶來的血壓波動。
花粉過敏癥
時值暮春也是花粉過敏癥多發的時期。有花粉過敏癥的人出門一定要做好防護，盡量避免去花木多的地方，出門最好戴口罩。
皮膚病
這個季節是皮膚病的多發期，如皮膚過敏、蕁麻疹等，患了皮膚病，應該及時就診。醫生會采用口服藥和局部外涂藥膏的方法。此外，預防也很重要。容易在春天發生過敏的人，可以采取遠離過敏原、慎用化妝品、注意個人衛生等方式預防。
卡他性結膜炎
有些人一到春暖花開的季節，就會出現眼睛發癢、發紅、流淚、怕見光等癥狀，而到了秋天這些癥狀就會消失，次年這些癥狀再次出現。這就是另一個容易被忽視的疾病——卡他性結膜炎。由于其多出現在清明前后，所以又稱春季卡他性結膜炎。
容易患春季卡他性結膜炎者，也應盡可能避開有關的過敏原，盡量避免接觸花粉、粉塵。一旦患上春季卡他性結膜炎，最好不要隨意使用眼藥水，應到醫院找眼科醫生診治。癥狀特別重，經過治療多年不愈的病人，如果條件許可，可考慮易地療法，脫離了原居住地的過敏原可能會收到較好的效果。
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