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時(shí)間：2021-01-21 17:46:02來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
冬季正是甜甜的草莓上市的時(shí)候，用來(lái)做成甜品等都很受歡迎。草莓味道酸甜可口多數(shù)人一次就能吃一斤甚至更多雖然草莓富含豐富的膳食纖維但是也不能多吃。草莓一天吃多少顆比較好 草莓吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎。八寶網(wǎng)帶來(lái)相關(guān)介紹
在水果市場(chǎng)上，一年四季都可以看到草莓。草莓價(jià)格不貴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，草莓也是知名的保健型水果。從已有的醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，每天吃點(diǎn)草莓，可以補(bǔ)血養(yǎng)胃。吃草莓還可以幫助皮膚美白。正常來(lái)說(shuō)，成年人一天吃草莓最好不要超過(guò)五個(gè)哦!
草莓吃多了會(huì)怎么樣
1、過(guò)敏
眼下正值草莓大量上市的時(shí)節(jié)，鮮嫩紅潤(rùn)的草莓不僅看著誘人，吃起來(lái)也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性涼，胃還沒(méi)有分解，就會(huì)被吸收進(jìn)入血液，有些過(guò)敏原就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。
吃草莓過(guò)敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過(guò)敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，因?yàn)榛ǚ劬褪怯芍参锶酌珮?gòu)成的。這些都可能引起過(guò)敏。
2、腹瀉
草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人，就很適合吃草莓。
可是，那些腸胃較弱的，胃酸過(guò)少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺(jué)得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會(huì)帶來(lái)腹瀉困擾。腹瀉時(shí)還應(yīng)該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
3、脫鈣
草莓因?yàn)椴菟崽啵远嗔藭?huì)脫鈣，這點(diǎn)要注意。剛吃完草莓別急著刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過(guò)敏。
草莓雖然是很好的提神、開(kāi)胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓
如何挑選草莓
營(yíng)養(yǎng)專家講述，草莓最好挑選八成熟的
水果含糖量越高越好吃，但含糖量的高低僅從外觀上無(wú)法判別。建議挑選個(gè)頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會(huì)“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過(guò)于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。
挑選草莓要堅(jiān)持“三不”原則
不能挑選畸形的，不能挑選個(gè)頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實(shí)。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。
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