時間：2019-08-20 09:10:24來源：本站整理作者：gj點擊：
肉類對寶寶的健康至關(guān)重要，肉類中含有的營養(yǎng)成分更充分，對于發(fā)育中的寶寶來說，肉有著不可取代的地位，但是肉類也不能食用過量，那么肉對寶寶有多重要?寶寶應(yīng)該怎么吃肉好呢?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1、補鐵，預(yù)防寶寶貧血。
寶寶6個月添加輔食后，母乳里含有的鐵量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到寶寶身體生長的需要，所以這時候要給寶寶多吃一些含鐵的食物，如豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等都是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，這樣能及時預(yù)防小兒貧血。
2、 肉類的某些營養(yǎng)素，更容易吸收。
很多寶媽都誤解了，以為肉類不好消化，營養(yǎng)不好被吸收，其實有時肉類的微量元素，比蔬果類的更好吸收。就像鋅，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的鋅，吸收率只有10%-20%。
3、正常攝入油脂對寶寶很有好處。
不要擔(dān)心寶寶吃一些肥肉，脂肪可是寶寶生長三大要素之一，寶寶攝入一定的脂肪，對TA的生長發(fā)育很有幫助。如果輔食里沒有油脂，會影響維生素的吸收，視覺的發(fā)育，甚至影響寶寶大腦的發(fā)育。
7月齡時：開始添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟(豬肝、雞肝);
8月齡時：添加禽肉類(雞肉、鴨肉)、三文魚、鱈魚;
9月齡時：添加蝦肉(不含龍蝦、小龍蝦);
10月齡時：添加其它深海魚肉。
注意：魚、蝦類食物容易引發(fā)過敏，吃之前要先讓寶寶少量嘗試，觀察寶寶的反應(yīng)，如果有過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食指南(2016)》，按照寶寶不同的年齡，建議肉類的攝入量為：
7~9個月的寶寶，肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;
10~12個月的寶寶，肉禽類每天吃夠50g，包含豬肝、雞肝的量;
1~2歲的寶寶，動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可;
2~3歲的寶寶，動物性食物每天吃夠50g~70g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可。
注意：
豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換著給寶寶吃，不要因為寶寶喜歡，就總吃這一種，保證營養(yǎng)的多樣性。
以上就是肉對寶寶有多重要 、寶寶應(yīng)該怎么吃肉好。更多內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注小編。
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