時間：2019-08-11 09:28:49來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，對寶寶的成長發(fā)育非常重要。一般來說，從出生開始，就要給寶寶補(bǔ)充維生素D，但補(bǔ)到什么時候停止?并沒有統(tǒng)一的說法。這也讓很多爸媽很困惑。下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
孩子出生后，很多新手媽媽常常忙的手忙腳亂，不僅要經(jīng)手各種嬰兒用品，還要時刻注意寶寶的營養(yǎng)問題，保證孩子正常生長發(fā)育。寶寶出生后，就要開始補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)元素了，如維生素D補(bǔ)充就是個大學(xué)問。維生素D要補(bǔ)到什么時候，說法不一。
中國的指南中建議維生素D要補(bǔ)到孩子 2 歲，而美國則建議補(bǔ)充維生素D要持續(xù)整個兒童青少年階段。無論是聽中國的指南，還是美國的建議，有兩點(diǎn)爸爸媽媽們必須先明確：
1. 每天給 2 歲以內(nèi)的嬰幼兒補(bǔ)充 400 IU 的維生素 D;
2. 維生素D制劑(即維生素D補(bǔ)充劑)是補(bǔ)充維生素D的重要途徑。
我國居民普遍缺乏維生素D，而我們傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)無法滿足每日維生素D的需要量，所以我們建議持之以恒地補(bǔ)充維生素 D。
1、曬太陽。
曬太陽，可以幫助皮膚合成維生素D。有專家建議，成人如果缺乏維生素D，可以一周曬3次太陽，每次10~15分鐘。具體到嬰幼兒，應(yīng)該怎么曬太陽才能獲得足夠的維生素D，并沒有明確的說法。
曬太陽，說起來簡單，執(zhí)行起來卻很難。中國從南到北，氣候相差甚大，在三亞和漠河同一時間曬到的太陽肯定是不一樣的。即使在同一地區(qū)，曬太陽的季節(jié)、時段、天空中云層的厚度、皮膚顏色等因素都會影響獲取維生素D的多少。另外，涂抹防曬霜會影響皮膚合成維生素D的效果，隔著玻璃曬曬根本就不能合成維生素D。
2、多吃維生素D含量高的食物。
維生素D含量高的食物主要是魚肝油和深海魚，如，三文魚、金槍魚等。奶酪和蛋黃中也含有少量維生素D。一些進(jìn)口超市中，會有維生素D強(qiáng)化食物，如某些早餐麥片、果汁、酸奶、牛奶等，購買時可看清標(biāo)簽。母乳中含有少量維生素D，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了寶寶的需求。
1、提高肌體對鈣、磷的吸收;
2、促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全;
3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收;
4、防止氨基酸通過腎臟損失。
以上就是維生素D要補(bǔ)到幾歲、 如何給寶寶補(bǔ)充維生素D。更多內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注小編。
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